Arie Boomsma gelooft niet in diëten

Hij deelt zijn eigen tips voor een gezond leven

07/12/18 | StarsInsider

BEROEMDHEDEN Arie boomsma

Televisiepresentator en fitnessgoeroe Arie Boomsma heeft een opvallend bericht geplaatst op social media. Hierin zegt hij dat hij niet zo gelooft in het volgen van een dieet. Hoe kun je dan wel gezond leven? Arie heeft een aantal simpele tips voor zijn volgers.

Verwarring

Volgens Arie vinden de meeste mensen voeding moeilijker dan bewegen. Dit heeft er ook mee te maken dat het heel moeilijk is om te weten welke diëten werken en welke niet. 'Goed omgaan met voeding is voor de meeste mensen moeilijker dan trainen. Bewegen lukt meestal wel, maar de juiste weg vinden in het woud van de theorieën en diëten is lastig.', aldus Arie. Hij zegt dat hij daarom niet zo gelooft in het volgen van een dieet.

Volhouden

Het probleem met het volgen van een dieet is volgens Arie dat het iets is dat je moet volhouden in plaats van dat het een gewoonte is: 'Denk dat het beter is je voeding zó aan te passen dat gezond eten een gewoonte wordt. Permanent. Dat het simpelweg is hoe je eet, niet iets dat je vol moet zien te houden'. Hij geeft toe dat het moeilijk is om te weten hoe je dit precies kan doen, maar hij geeft drie vuistregels die kunnen helpen: eet vers, eet niet te veel en eet veel groente.

Dit bericht bekijken op Instagram
Goed omgaan met voeding is voor de meeste mensen moeilijker dan trainen. Bewegen lukt meestal wel, maar de juiste weg vinden in het woud van de theorieën en diëten is lastig. Ik geloof niet zo in het volgen van een dieet. Denk dat het beter is je voeding zó aan te passen dat gezond eten een gewoonte wordt. permanent. Dat het simpelweg is hoe je eet, niet iets dat je vol moet zien te houden. Maar hoe, is dan de vraag natuurlijk. Want elke theorie en visie lijkt tegenwoordig goed te beargumenteren. Zelf heb ik drie dingen die mij daarmee helpen. Ze vormen samen een soort vuistregels voor gezond eten. Een nuchtere houvast. 1. Eet vers 2. Eet niet teveel (eet normale porties) 3. Eet veel groenten Met vers, bedoel ik dat het eten niet bewerkt is, of op een andere manier hulp nodig had om smaakvoller, zoeter en langer houdbaar te zijn. Het is lastig deze categorie volledig te vermijden. Maar wees je ervan bewust en kijk waar je winst kunt boeken. Met ‘niet teveel’, bedoel ik dat je niet zomaar uit gewoonte een tweede keer opschept. Het hoeft niet op. Voor de meeste van ons is drie maaltijden op een dag meer dan genoeg om alle nodige voedingswaarden binnen te krijgen, en voldoende energie te hebben. En dan ‘eet vooral groenten’. Zorg dat je elke dag bij twee van je maaltijden groenten eet. Maak het niet te gecompliceerd en vergeet niet vooral ook te genieten van je eten. foto: @paulus.rietveld / TBWA
Een bericht gedeeld door Arie Boomsma (@arieboomsmainstagram) op 4 Dec 2018 om 10:16 (PST)