Waarom vroeg opstaan je leven kan veranderen
Nooit meer snoozen
© Shutterstock
GEZONDHEID Health
We kennen allemaal het gezegde 'morgenstond heeft goud in de mond'. Het lijkt misschien een gekke uitdrukking, maar vroeg opstaan brengt voordelen met zich mee waar jij je bed wel vroeger voor uit wilt komen.
Om maar te beginnen, door vroeg op te staan kun je misschien je goede voornemen om die paar kilo af te vallen eens wel bereiken. Wie uitslaapt is geneigd het ontbijt over te slaan, met snaai-gedrag gedurende de dag tot gevolg.
Vroeg opstaan heeft ook een positief effect op je psyche. Je voorkomt stress omdat je niet hoeft te haasten in de ochtend. Uit meerdere studies is gebleken dat 'ochtendmensen' positiever in het leven staan en optimistischer zijn. De 'nachtbrakers' daarentegen kampen vaker met een depressie of andere psychische problemen .
Vroege vogels hebben in de ochtend meer tijd, bijvoorbeeld om yoga oefeningen of aan meditatie te doen. Dit geeft je energie, zonder dat hier één druppel koffie aan te pas komt.
Onderzoek heeft ook aangetoond dat werkende mensen of studenten die vroeg opstaan een hogere productiviteit en concentratievermogen hebben. Dit komt doordat hun hersenen meer tijd hebben gekregen om op gang te komen.
Al gaat vroeg opstaan soms ook gepaard met een ochtendhumeur, zodra je er eenmaal aan gewend bent, is het resultaat het waarschijnlijk wel waard!
AANBEVOLEN VOOR JOU
