Dit zijn de tekenen dat je een slaapstoornis hebt
Als je dit doet, is het mogelijk dat je aan een stoornis lijdt
© Shutterstock
GEZONDHEID Slaapstoornis
Genoeg slapen is van groot belang voor je gezondheid en welzijn. Helaas komen we niet altijd aan de benodigde uurtjes slaap, maar komt dit door een slaapstoornis of keek je naar iets te veel afleveringen van je favoriete serie? Als jij het volgende meemaakt, heb je wellicht te maken met een stoornis.
Je voelt je plotseling wakker
Voel je je moe wanneer je wakker hoort te zijn en voel je juist wakker wanneer je probeert te slapen? Dit kan betekenen dat je een slaapstoornis hebt. Een mogelijke oorzaak is dat je te veel tijd in je bed besteedt aan andere dingen dan slaap, zoals lezen of series kijken. Je lichaam kan dan de indruk krijgen dat je wakker hoort te zijn in bed, waardoor het moeilijker is om in slaap te vallen.
Rusteloze benen
Als je benen een eigen leven lijken te leiden onder de lakens, dan heb je misschien last van rusteloze benen. Dit kan ook een slaapstoornis zijn. Praat vooral met een specialist als je merkt dat je minder slaap krijgt wegens je benen.
Te langzaam of te snel.
Hoe lang doe jij erover om in slaap te vallen? Eigenlijk hoor je binnen een half uur in slaap te vallen wanneer je 's avonds je bed in kruipt. Gemiddeld duurt het zo'n vijftien minuten. Als je telkens langer dan een half uur wakker blijft, betekent dit wellicht dat je last hebt van slapeloosheid. Te snel in slaap vallen is echter ook niet goed. Als je vaak al binnen vijf minuten in dromenland belandt, kan dit ook op een probleem duiden. Het kan bijvoorbeeld betekenen dat je niet genoeg slaap krijgt.
Bron: Bustle
AANBEVOLEN VOOR JOU
