Is het verstandig om te sporten als je verkouden bent?
Sport, maar met mate
© Shutterstock
GEZONDHEID Trainen
Regelmatig sporten is een goede manier om te voorkomen dat je verkouden wordt. Sporten versterkt je algemene fitheid, wat een boost geeft aan je immuunsysteem. Uit onderzoek is gebleken dat zelfs gematigde lichaamsbeweging, zoals wandelen, tot een hoger aantal witte bloedcellen kan leiden. Witte bloedcellen spelen een belangrijke rol in het afweersysteem van het lichaam.
Maar wat nou als je toch verkouden bent geworden, is het dan nog steeds een goed idee om te gaan sporten? Het is over het algemeen veilig, zolang je maar goed naar je lichaam luistert. Bepaalde medicijnen tegen verkoudheid kunnen er namelijk voor zorgen dat je een verhoogde hartslag krijgt. Als je dan ook nog gaat sporten kan je hartslag wel erg hoog worden. Hierdoor kun je kortademig worden en moeite krijgen om goed adem te halen.
Als je bovenop je verkoudheid ook nog eens koorts krijgt is het verstandig om een paar dagen rust te houden, omdat je anders je lichaam overbelast.
Het is sowieso een goed idee om het rustig aan te doen tijdens het sporten als je verkouden bent, omdat je je anders nog slechter kunt gaan voelen en je herstel kunt vertragen. Sport, maar met mate!
Bron: WebMD
AANBEVOLEN VOOR JOU
