Gewichtheffen vermindert kans op vroegtijdige dood
Vind de Fontein van de Eeuwige Jeugd in een halter
© Shutterstock
De Fontein van de Eeuwige Jeugd schuilt misschien wel in een halter. Volgens een nieuw onderzoek van Penn State College of Medicine vermindert gewichtheffen namelijk je kans op een vroegtijdige dood naarmate je ouder wordt.
De onderzoekers volgden 15 jaar lang mensen ouder dan 65 en monitorde hun fitnessroutine. Ongeveer een derde van de deelnemers overleed in deze periode.
Minder dan 10 procent van de deelnemers deed aan krachttraining, maar dit selecte groepje had 46 procent minder kans om vroegtijdig te overlijden dan de rest van de deelnemers.
Je kunt natuurlijk zeggen dat de mensen die al aan krachttraining deden sowieso in een betere conditie verkeerden dan de rest, maar zelfs na de resultaten te hebben gecorrigeerd voor BMI, aandoeningen als diabetes en hoge bloeddruk, gewoonten als roken en drinken, bleek gewichtheffen nog te zorgen voor een reductie van 19 procent van de kans op een vroegtijdige dood.
Krachttraining kan je actief en fit houden op latere leeftijd. Het versterkt niet alleen je spieren, maar verhoogt ook je botdichtheid en stimuleert je metabolisme. Gezamenlijk verlagen deze factoren je kans om vroegtijdig te sterven.
Waar wacht je nog op? Laat je leeftijd geen belemmering voor je zijn om te gaan trainen!
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
LIFESTYLE Gezondheid van honden