De oorzaken van zure oprispingen
Eet niet teveel, en ook niet te vet
© Shutterstock
GEZONDHEID Maagzuur
Voor velen is het een brandende vraag: waardoor worden die vervelende zure oprispingen, oftewel brandend maagzuur, veroorzaakt? Specifieke oorzaken variëren van persoon tot persoon, maar dit zijn de meest voorkomende:
Grote maaltijden en vettig voedsel
Brandend maagzuur komt het meest voor na een te grote maaltijd. Teveel eten zorgt ervoor dat de maag wordt uitgerekt waardoor er druk komt te staan op het sluitspiertje tussen de maag en de slokdarm, de sfincter. Hierdoor kan maagzuur in de slokdarm terecht komen.
Vettig voedsel blijft langer in de maag, waardoor er meer maagzuur wordt geproduceerd. Hierdoor raakt je spijsverteringssysteem geïrriteerd. Vet zorgt er bovendier voor dat de sfincter zich ontspant, waardoor het overtollige maagzuur nog eerder in je slokdarm terecht komt.
Andere veroorzakers
De volgende voedingsmiddelen zorgen ook voor een verslapte sfincter: alcohol (vooral rode wijn), zwarte peper, knoflook, rauwe ui, chocolade, citrusvruchten, koffie, pepermunt en tomaten.
Als je merkt dat je van een van deze voedingsmiddelen zure oprispingen krijgt kun je proberen te kiezen voor ander eten. Zorg in ieder geval dat je niet teveel eet en dat je niet eet binnen twee uur voordat je gaat slapen. Zo geef je voedsel de tijd om je maag te verlaten naar de dunne darm. Door met volle maag te gaan liggen vergroot je namelijk ook de druk op je sfincter en kun je last krijgen van zure oprispingen.
Af en toe een zure oprisping is normaal. Echter, als je regelmatig last hebt van brandend maagzuur dan is het verstandig om je arts te raadplegen.
Bron: WebMD
AANBEVOLEN VOOR JOU
