Hoe vaak zou je op een dag moeten plassen?
Dit is de richtlijn
© Shutterstock
GEZONDHEID Plassen
Je hebt je misschien weleens afgevraagd of je vaak genoeg plast op een dag. Gemiddeld zouden we acht glazen water per dag moeten drinken, dat weten we. Hoe vaak zou je dan moeten plassen?
Omdat we niet altijd en overal de gelegenheid hebben om te plassen, zijn we gewend onze plas op te houden. Bijvoorbeeld tijdens een belangrijke meeting op werk of wanneer we op een festival zijn en geen zin hebben om in de lange rij voor het toilet te staan.
Je plas een keertje ophouden is geen ramp, maar beter maak je er geen gewoonte van. Doe je dit frequent dan heb je meer kans op nierstenen en infecties aan de urinewegen.
Hoe vaak je plast op een dag hangt van meerdere factoren af. Sommige mensen houden de hele werkdag hun plas op en drinken weinig tijdens werkuren. Anderen drinken en plassen de hele dag door. Het hangt er ook vanaf of je veel zweet, aan sport doet en hoe groot je bent.
Ga jij maar drie keer per dag naar de wc dan riskeer je uitdroging. Het beste kun je als richtlijn aanhouden om iedere twee uur te plassen. De kleur van je plas is een goede graadmeter. Hoe lichter van kleur hoe beter. Is je plas heel donker dan is dit een teken van uitdroging.
Bron: Libelle, Metro.uk
AANBEVOLEN VOOR JOU
