Onverwachte oorzaken van slapeloosheid
De reden is soms moeilijk te achterhalen
© Shutterstock
LIFESTYLE Slapeloosheid
Lig je vaak te lang wakker in bed en kun je de oorzaak maar niet achterhalen? Er zijn tal van mogelijke oorzaken die niet altijd voor de hand liggen. De volgende dingen kunnen een grote invloed hebben op je slaap.
Nicotine
Het is voor rokers vaak moeilijker om in slaap te vallen omdat nicotine ze langer wakker houdt. Bovendien zorgt de verslaving er ook in de avond voor dat ze zin hebben in een sigaretje, waardoor ze niet kunnen ontspannen.
Druk leven
Om in slaap te vallen is het van belang dat je vooraf tot rust kan komen. Als je tot vlak voordat je slaapt nog werkt, huishoudelijke klusjes verricht of voor je kinderen zorgt, is je lichaam niet op slaap voorbereid. Span je dus niet te veel in voor het slapengaan.
Depressie
Mensen die depressief zijn kunnen erg moe worden en dagelijks veel te lang slapen, maar dit is niet de enige manier waarop depressie zich kan manifesteren. Het kan er namelijk ook voor zorgen dat je juist niet genoeg slaap krijgt.
Als je niet kunt slapen, is het verstandig om je probleem met een medisch expert te bespreken om naar een geschikte oplossing kunnen zoeken.
Bron: Best Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
