Tips voor een succesvolle 'Dry January'
Kun jij een maand zonder alcohol?
© Shutterstock
Doe jij dit jaar mee aan 'Dry January'? Dit houdt in dat je in januari niet of minder drinkt om positief het nieuwe jaar in te gaan. Volgens een onderzoek deed in 2018 zo'n 20% van de Nederlandse bevolking mee. 12% dronk minder en 8% stopte volledig in de maand van januari. Stoppen met drinken is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, maar gewapend met de volgende tips kun jij het aan!
Samen sterk
In je eentje veranderen is vaak veel moeilijker dan het samen te doen. Daag daarom ook je vrienden uit om eraan mee te doen. Een beetje gezonde groepsdruk kan ervoor zorgen dat je minder snel een biertje of wijntje drinkt.
Geld sparen
Alcohol is relatief duur, ook omdat het vaak niet bij eentje blijft. Als je vaak drinkt, kun je veel geld sparen door het een maand lang niet te doen. Bedenk alvast wat je met dat geld kan doen om jezelf te motiveren. Ook kun je besluiten om het geld aan een goed doel te geven.
Nieuwe hobby
Als je een slechte gewoonte wil afleren, moet je deze vaak vervangen met een goede gewoonte. Je hebt afleiding nodig om niet steeds te denken aan het gemis van alcohol. Ga dus bijvoorbeeld naar de sportschool, wandel of beoefen een nieuwe sport. Probeer vooral hobby's die je niet kunt combineren met alcohol.
Bron: Motivaction
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
GEZONDHEID Levensstijl