Onverwachte tekenen dat je een burn-out hebt
Hoe herken je het?
© Shutterstock
Heb je last van een burn-out? Waarschijnlijk weet je wel dat dit vooral gepaard gaat met vermoeidheid en een gebrek aan voldoening, maar dit zijn niet de enige tekenen dat je last hebt van een burn-out. De volgende minder duidelijke tekenen kunnen ook duiden op een burn-out.
Zelfvertrouwen
Heb je het gevoel dat je minder productief bent en dat je minder zelfvertrouwen hebt in je werkcapaciteit? Wellicht heb je het gevoel dat je werk ineens uitdagender is geworden en dat je niet in staat bent om goed werk af te leveren. Dit gevoel kan wijzen op een burn-out.
Pessimisme
Ben je veel negatiever geworden over je werk en heb je een hekel gekregen aan kleine taken die je voorheen niet erg vond? Het is mogelijk dat ook je collega's opmerken dat je wel heel negatief bent de laatste tijd. Dit gevoel van pessimisme heeft vooral betrekking op je werk, maar kan ook in de rest van je leven spelen. Ook dit kan duiden op een burn-out.
Agressie
Als je merkt dat je agressiever bent geworden, kan dit gerelateerd zijn aan een burn-out. Je hebt dan een korter lontje dan gewoonlijk en kan dus op elk moment ontploffen, ook tegenover je geliefden. Je weet waarschijnlijk wel dat ze het niet verdienen, maar soms verlies je even controle over jezelf.
Er zijn meerdere acties die je kunt ondernemen om van je burn-out af te komen. Je kunt je werkstress bijvoorbeeld verminderen door meer te sporten, te mediteren of door je werk meer los te laten in je vrije tijd.
Bron: Lifehack
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
GEZONDHEID Levensstijl