Mogelijke oorzaken van jouw continue trek
Waarom jij altijd honger hebt
© Shutterstock
GEZONDHEID Honger
Er zijn mensen die nooit hun bord leeg eten, maar er zijn ook mensen die altijd dat bord van de ander leegeten en ook nog een toetje op kunnen. Ben jij er zo eentje die altijd wel kan eten? Dit kan ervoor zorgen dat je altijd trek hebt:
1. Je bent een lachebek
Uit onderzoek blijkt dat wanneer je lacht, je lichaam meer ghreline aanmaakt. Ghreline wordt ook wel het hongerhormoon genoemd.
2. Gebrek aan gezonde bacteriën
Gezonde bacteriën kunnen het hongergevoel tegengaan. Ze zitten in lastig verteerbare vezels die je bijvoorbeeld in artisjokken vindt. Ook probiotica zijn belangrijke gezonde bacteriën.
3. Je hebt gedronken
Alcohol doet eten, dus drink je regelmatig een glaasje (teveel), dan kan dit je hongergevoel verklaren.
4. Teveel suiker
Van een overdaad aan suiker raakt je eetpatroon verward. Hierdoor kan het gebeuren dat je nadat je zoetigheid eet hongeriger wordt.
5. Slechte koolhydraten
Brood, een muffin of koekjes zijn minder verzadigend dan de gezonde koolhydraten die je in tarwerijst en volkorenpasta tegenkomt.
Bron: Elle eten
AANBEVOLEN VOOR JOU
