De meest voorkomende oorzaken van nachtmerries
Herken jij een van deze triggers?
© Shutterstock
LIFESTYLE Nachtmerries
Zwetend word je midden in de nacht wakker, net nadat je een angstaanjagende droom hebt gehad. Iedereen heeft weleens een nachtmerrie, maar wat veroorzaakt deze enge nachtrustverstoorders eigenlijk?
Nachtmerries zijn zeer persoonlijk, en wat voor de een trigger kan zijn voor een nachtmerrie hoeft geen enkel effect te hebben op een ander. Dit zijn echter zes veel voorkomende oorzaken:
Zorgen en stress
Misschien maak je je zorgen over je baan of over je relatie. Dit kunnen oorzaken zijn van nachtmerries.
Depressie
Ingrijpende gebeurtenissen zoals het einde van een relatie, de dood van een naaste of een ontslag kunnen leiden tot een depressie, wat zich weer kan uiten in nachtmerries.
Eten voor bedtijd
Dat late hapje stimuleert je metabolisme, waardoor je hersenen actiever worden en je meer gaat dromen. Dit betekent dat je ook een grotere kans op nachtmerries krijgt.
Slaapgebrek
As je oververmoeid bent door slaapgebrek ben je ook vatbaarder voor nachtmerries. Hierdoor krijg je nog minder slaap en kun je in een negatieve spiraal terecht komen.
Medicatie
Sommige medicijnen — antidepressiva — beïnvloeden de concentratie van bepaalde chemische stofjes in je hersenen, waardoor dromen intenser kunnen worden.
Ontwenning
Als je stopt met het nemen van bepaalde medicijnen of het drinken van alcohol kun je ook meer last krijgen van nachtmerries.
Bron: University Health News
AANBEVOLEN VOOR JOU
