Bij deze voeding kun je baat hebben als je gestrest bent

Dat voeding een grote invloed heeft op onze gezondheid wist je natuurlijk al. Dat het ook invloed heeft op je mentale gezondheid, daar zijn we ons minder bewust van. Als jij je angstig en gestrest voelt, probeer dan zoveel mogelijk van deze producten in je eetpatroon te verwerken.

Groene groente
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen, bladgroente is ontzettend gezond en geeft veel energie. Er zit namelijk magnesium in en deze stof kalmeert het brein. 

Kamillethee
Het is wetenschappelijk bewezen dat kamillethee een kalmerende werking heeft op ons lichaam. Wie deze kruidenthee regelmatig drinkt, zou minder stress en angstgevoelens moeten ervaren.

Pure chocolade
Het is zowel een traktatie als een kalmeringsmiddel. Althans, zolang je het bij 40 gram per dag houdt. De flavonoïden in cacao stimuleren de bloedtoevoer naar je hersenen waardoor je rustiger wordt. Ben je geen liefhebber van deze pure lekkernij? Dezelfde flavonoïden zitten ook in bepaalde soorten fruit, groente en kruiden.

Kurkuma
Dit wonderkruid is rijk aan antioxidanten en die hebben een positieve invloed op je humeur.

Omega 3
Omega 3 is goed voor je brein, maar ook je hormonen en je immuunsysteem. Kortom, zorg ervoor dat je er voldoende binnenkrijgt door verse vette vis, lijnzaadolie en chiazaad te eten.

Avocado
Niet alleen hartstikke lekker, maar ook stress-verlagend. In avocado zit namelijk kalium en dat zorgt ervoor dat je bloeddruk lager wordt.

Bron: Mens en gezondheid