Hoe het weer jouw moodswings beïnvloed
Het ligt niet aan jou, maar aan het weer
© Getty Images
BEROEMDHEDEN Regen
Heb je last van stemmingswisselingen? No stress, iedereen heeft hier last van. De één is er wat gevoeliger voor dan de ander, maar vaak wordt het ergens door veroorzaakt. Dat is fijn, want als je iets de schuld kunt geven voelt het al gelijk een stuk lichter. Hoe vaak zeggen we wel niet, 'zal wel door het weer komen'? Het klopt want deze drie moodswings worden veroorzaakt door het weer:
1. Regen
Op regenachtige dagen ben je minder blootgesteld aan de zon waardoor je minder serotonine aanmaakt. Dit kan zorgen voor trek in koolhydraten. Dit bevordert namelijk de aanmaak van serotonine. Het geluksgevoel wat je van deze serotonine toevoer krijgt is echter maar van korte duur waardoor je als snel nog meer trek krijgt in koolhydraten. Beter kun je zetmeelrijke producten eten zoals groente, aardappelen waar ook vitaminen, mineralen en vezels in zitten.
2. Koude temperaturen
Wanneer het koud is heb je minder zin om naar de sportschool te gaan. Veel liever blijf je in je huispak op de bank zitten met de kachel aan. Kou beïnvloed namelijk ook je bloedsomloop, spierkracht en balans. Juist daarom is het wel goed om in de ochtend als je wakker wordt je dag te starten met wat rek-en strek oefeningen. Daarna zul je je meer gemotiveerd voelen om naar de sportschool te gaan.
3. Gebrek aan zonlicht
Wanneer je weinig zonlicht krijgt kun je verdrietig worden en zelfs in een winterdepressie raken. Daarom komen moodswings het meest voor in de wintermaanden. Bij minder blootstelling aan zonlicht maakt je lichaam minder melatonine aan en produceren je hersenen minder serotonine, het gelukshormoon. Probeer dus in de winter niet te leven als een kluizenaar, maar alsnog geregeld een wandeling te maken buiten. Door beweging kun je ook gelukshormonen stimuleren.
Bron: Woman's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
