Wat een dagelijks banaantje met je gezondheid kan doen
Het is niet voor niets het meest gegeten stukje fruit!
© Shutterstock
ETEN Gezondheid
Bananen zijn één van de meest frequent gegeten voedingsmiddelen ter wereld. Is niet zo gek ook want zo'n banaantje is wel een heel gemakkelijk tussendoortje en ook nog eens super gezond en wel hierom:
1. Goed middel tegen een kater
Bananen zijn rijk aan kalium en vitamine B6 en die combinatie helpt je tijdens een kater. Maak dus een paar lekkere bananenpannenkoeken of een bananenshake.
2. Goede stoelgang
Bananen zitten boordevol oplosbare vezels die je stoelgang kunnen verbeteren. Heb je bijvoorbeeld last van diarree dan kan een banaan je redding zijn.
3. Happy gevoel
In bananen zit tryptofaan, dat nodig is voor de aanmaak van serotonine. Dit stofje kan je een gelukkig gevoel geven.
4. Bloeddruk verlagend
Kalium is niet alleen behulpzaam tijdens een kater, het mineraal zorgt ook voor een verlaging van de bloeddruk.
5. Gezond zenuwstelsel
Ben je prikkelbaar en zenuwachtig? Bananen kunnen je kalmeren. Ze bezitten namelijk vijf van de acht B-vitaminen, die een grote rol spelen bij het zenuwstelsel.
6. Weerstand verhogend
De hoeveelheid aanwezige vitamine B6 in bananen maakt dat het gele fruit je weerstand verhoogt en spijsvertering gezond kan houden.
7. Bloedsuikerspiegel
Bananen kunnen je bloedsuikerspiegel in balans houden en dat kan er weer voor zorgen dat je minder last hebt van stemmingswisselingen.
Kortom, eet dagelijks een banaan en je profiteert van alle bovengenoemde voordelen!
Bron: Woman's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
