Waarom je vaker kiwi's moet eten
Dit zure fruitje zit boordevol gezondheidsvoordelen
© Shutterstock
ETEN Kiwi
Kiwi's, ze zijn niet ieders favoriet. Sommigen mensen zijn er zelfs allergisch voor. Het is ook best een pittig fruitje met een behoorlijk hoog zuurgehalte, maar dit is nou juist waarom het zo goed is voor je!
1. Sterke weerstand
Kiwi's zijn een rijke bron van vitamine C. Dat proef je en merk je want het boost je weerstand nog meer dan een sinaasappel.
2. Gezonde darmen en stoelgang
De vezels in kiwi's helpen je stoelgang gezond te houden. De vezels in je darmen absorberen het water waardoor je ontlasting soepeltjes blijft. Geen diarree en ook geen obstipatie.
3. Goed voor hart- en bloedvaten
Vezelrijke voeding helpt je hart-en bloedvaten intact te houden. Mensen die veel vezels eten hebben zelfs 20% minder kans op hart-en vaatziekten.
4. Helpt bij afvallen
Een kiwi bevat slechts 81 calorieën, maar geeft je wel de energie die je net nodig hebt wanneer je een dipje hebt en naar een snack snakt. Het perfecte tussendoortje dus!
5. Goed voor je huid
In kiwi zit vitamine E en deze antioxidant helpt de huid tegen veroudering. De hoeveelheid vitamine C draagt bij aan de aanmaak van collageen en kan schade aan de huid herstellen.
Bron: Puurfiguur, Margriet
AANBEVOLEN VOOR JOU
