Schokkend: in je glas verse jus zit net zoveel suiker als in cola
Houd jezelf niet voor de gek
© Shutterstock
ETEN Fruitsappen
Het lijkt een gezonde keuze een glas verse jus, maar het blijkt dat je net zo goed een cola kunt bestellen. Althans als je op de suikers let. In fruit zitten natuurlijk vitamines, maar ook veel suiker, helemaal als je fruitsap drinkt.
Als je een glas verse jus d'orange drinkt krijg je de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine C binnen, maar daarnaast dus ook een sloot aan suiker. Ook smoothies barsten van de suiker, zelfs net zoveel als in een glas cola. Op een pak fruitsap staat vaak dat er vruchtensuiker in zit en dat wekt wellicht de gedachte op dat het niet zo slecht is, maar je lichaam ziet suiker gewoon als suiker. Of het nou uit een blikje cola of een fles verse jus komt.
Wil je gezonder leven? Eet je fruit dan gewoon op, want als je fruitsap drinkt dan blijven alle vezels in het filter achter waardoor het ook geen verzadigd gevoel geeft. Voor je het weet heb je al een heel pak vruchtensap op want eerlijk is eerlijk zo'n ijskoud glas verse jus is natuurlijk ook heerlijk. Zolang je je bedenkt dat het gelijk staat aan een cola, let je waarschijnlijk iets meer op!
Bron: Elle eten
AANBEVOLEN VOOR JOU
