Koud? Van dit voedsel krijg je het warmer
Eet jezelf warm met deze 5 tips
© iStock
ETEN voedsel
Het is koud in Nederland en we doen allemaal ons best ons lichaam zo warm mogelijk te houden. We dragen veel laagjes, dikke truien, mutsen, wanten en sjaals. Dat is al een goed begin, maar om je lichaam van binnenuit warm te krijgen is het ook belangrijk de juiste voeding te eten. Eet jezelf warm met deze tips:
1. Seizoensgroente
Beperk je tot datgene dat de Nederlandse grond dit seizoen te bieden heeft zoals pompoen, rode paprika, venkel, ui en spruiten.
2. Soep
Bereid een pan verse soep. Het liefst nog waar soepvlees uren in heeft zitten gaarkoken. Wat dacht je van een pan erwtensoep?
3. Havermoutpap
Begin je dag met een kommetje warme havermoutpap met havermelk. Hier warmt je lichaam meteen lekker van op, bovendien geeft het langdurig energie.
4. Kruidenthee
Drink veel thee en dan vooral met verwarmende kruidensoorten. Ook gemberthee heeft een verwarmend effect door zijn pittige smaak.
5. Vette vis en wild vlees
De vette vissen zoals tonijn, haring en zalm zijn nu essentieel. Voor de vleesliefhebber, kies voor kalkoen en kip.
Wat kun je dan beter vermijden?
Voeding waar veel water in zit want water koelt ons af. Vermijd dus rauwkost salades, komkommer, frisdranken, yoghurt, ananas, mango en appels. Je kunt natuurlijk wel vruchten verwarmen. Een warme appeltaart bijvoorbeeld kan natuurlijk best lekker zijn op een winterse dag!
AANBEVOLEN VOOR JOU
