Een banaan als ontbijt? Doe maar niet
Niet gaan met die banaan
© Shutterstock
ETEN Banaan
In de ochtend hebben we vaak geen tijd of zin om een uitgebreid ontbijt te maken. De banaan is dan vaak onze redder in nood, want het vult en het is ook nog gezond, toch? Helaas blijkt dit niet het geval te zijn.
Niet genoeg
Voedingsexpert Daryl Gioffre zegt dat enkel een banaan eten, ondanks de goede kwaliteiten van bananen, een slecht begin van je dag is. Het fruit bestaat voor een groot gedeelte uit suiker. Zonder je ontbijt aan te vullen met ander eten zoals havermout, ervaar je vooral negatieve effecten. Een banaan in combinatie met bijvoorbeeld havermout is weer wel oké.
Honger
Je krijgt van de bananen een korte boost, maar achteraf voel je je vaak moe en hongerig. Dit gebeurt ook bijvoorbeeld wanneer je snoepgoed eet. Door enkel een banaan te eten zonder ander voedsel, kun je gewicht aankomen doordat je de neiging hebt om later meer te eten. Ook een maagontsteking wordt waarschijnlijker als je enkel een banaan eet als ontbijt. Als je in de ochtend nooit genoeg tijd hebt om je ontbijt te maken, zijn er genoeg ontbijtjes die je vooraf kan voorbereiden.
Bron: Byrdie
AANBEVOLEN VOOR JOU
