Zoveel avocado's mag je eten per week
Geniet met mate
© Shutterstock
ETEN Avocado
Toast met avocado, avocado in je shake, avocado in je taart, guacamole of gewoon lekker uit de hand. Er is in Amsterdam zelfs een avocado restaurant. Sterker nog staat er niets met avocado op de menukaart, dan telt je restaurant niet eens meer mee tegenwoordig. Avo's zijn het hélémaal. Maar kun je ook teveel avocado eten?
Helaas, op alles waar we geen genoeg van kunnen krijgen zit een max en dus ook op de avocado. Die groene rakkers zijn natuurlijk gezond, ze zitten immers boordevol vezels, kalium, vitamine E en goede vetten. Gemiddeld bevat een avocado 250 calorieën en 21 gram vet. Dit zijn weliswaar goede vetten omdat ze de opname van goede stoffen zoals vitaminen bevorderen. Daarom zijn mensen die willen afvallen metname zo een fan van de avocado omdat ze een verzadigd gevoel geven. Volgens diëtisten moet je alleen niet overdrijven.
Eet jij een hele avocado per dag? Dan zou je broek weleens wat strakker kunnen gaan zitten. Elk lichaam is verschillend , maar gemiddeld is een halve tot één hele avocado per dag de max. Dus, net als met alles waar we dol op zijn, geniet maar met mate!
Bron: Mindbodygreen
AANBEVOLEN VOOR JOU
