Ga deze 'gezonde' voeding vooral uit de weg

ZIE OOK

Klimaatbewust eten: wat je moet weten

Voedingsmiddelen waarvan je misschien niet wist dat ze van nature glutenvrij zijn

Simpele manieren om meer vezels binnen te krijgen

30 essentiële kruiden en specerijen voor je keuken

Wat te eten voor een goede gezondheid van de wervelkolom

Wat eten soldaten van over de hele wereld?

OPNIEUW BEKIJKEN

0 / 30 Fotos

'Light' frisdranken - Lekker makkelijk: een woord toevoegen aan frisdrank om het aantrekkelijker te maken voor consumenten. Maar het zit nog altijd bomvol ongezonde ingrediënten zoals aspartaam.

1 / 30 Fotos

Fruitsap - Fruitsappen zijn zowat gelijk aan frisdrank en zitten boordevol suiker.

2 / 30 Fotos

Ontbijtgranen - Verpakkingen van ontbijtgranenmerken staan vaak boordevol vetgedrukte krachttermen over de vermeende gezondheidsvoordelen. Maar ze zitten vaak vol suikers en supplementen.

3 / 30 Fotos

Koekjes - Je kent ze wel: die gezonde ontbijtkoekjes. Maar goed, het blijven koekjes. En aan koekjes is weinig gezonds.

4 / 30 Fotos

Vetarm en vetvrij - Wat als je je helemaal zou kunnen toegeven aan al je impulsen om zo veel mogelijk vet voedsel als je wilt naar binnen te werken zonder dat je er een seconde schuldig om voelt? Klinkt goed, of niet? Nou, nee...

5 / 30 Fotos

Vetarm en vetvrij - Neem bijvoorbeeld vetarme yoghurt. Vet in de yoghurt is grotendeels verantwoordelijk voor de smaak. Geen vet, geen smaak. En hoe compenseer je dat? Precies. Met suiker!

6 / 30 Fotos

Margarine - Margarine is een mix van plantaardige oliën en chemische verbindingen met een ontzettend hoog gehalte aan transvetten. Allesbehalve een gezonder alternatief voor boter dus.

7 / 30 Fotos

Volkoren - In volkoren brood zitten meer vezels en het heeft een hogere glycemische index (effect van koolhydraten op bloedsuikerspiegel) dus het moet toch wel gezonder zijn?

8 / 30 Fotos

Volkoren - Niet altijd. Tegenwoordig is bijvoorbeeld tarwe vaak armer in voedingsstoffen dan vroeger.

9 / 30 Fotos

Volkoren - En wat die glycemische index betreft, volkoren geeft je eenzelfde insuline-boost als witbrood.

10 / 30 Fotos

Biologische voedselproducten - Wat is er beter dan een product als gezond te verkopen door er het label 'biologisch' of 'organisch' op te plakken? Maar zeg nou zelf, is ruwe rietsuiker echt beter dan gewone suiker?

11 / 30 Fotos

Biologische voedselproducten - Niet dus. Organisch bewerkt eten is nog altijd bewerkt eten.

12 / 30 Fotos

Sportdrankjes - Sportdrankjes zijn voor atleten vaak uiterst bruikbaar. Maar de meesten onder ons hebben al die extra suikers en kleurstoffen helemaal niet nodig.

13 / 30 Fotos

Zonder gluten - De enige omstandigheid waaronder glutenvrij voedsel gezonder is, is als je gluten-intolerant bent.

14 / 30 Fotos

Zonder gluten - Gluten kan ontstekingen veroorzaken in ons lichaam, maar dat betekent niet gelijk dat alle glutenvrije alternatieven per definitie altijd gezonder zijn.

15 / 30 Fotos

Suikervrij chocola - In plaats van suiker stoppen fabrikanten vaak kunstmatige zoetstoffen, die bij overmatige consumptie ook nog eens laxerend kunnen gaan werken.

16 / 30 Fotos

Dressing - Dacht je dat je een gezonde maaltijd aan het eten was? Vergeet het maar! De salade is gezond maar de dressing zit vol voedingssupplementen. In plaats van met vet vervuil je je lichaam met deze kunstmatige toevoegingen.

17 / 30 Fotos

Dressing - Kies daarom voor natuurlijke dressings zoals olijfolie van eerste persing of cider-azijn.

18 / 30 Fotos

Dieet ijs - In dieet-ijs zit vaak polysorbate-80, een voedingsadditief dat voor de romige consistentie van het ijs zorgt maar ook gelinkt wordt aan chronische ziektes als bijvoorbeeld de ziekte van Crohn.

19 / 30 Fotos

Dieet koekjes - Hetzelfde verhaal als met de ontbijtkoekjes. Het zijn koekjes!

20 / 30 Fotos

Vegan snacks - Sommige mensen denken dat alleen omdat bepaald eten vegetarisch of vegan is dat het automatisch gezonder is. Maar niets is minder waar. Bewerkt vegan eten is nog altijd junkfood.

21 / 30 Fotos

Agavesiroop - Agavesiroop wordt vaak aangeduid als een natuurlijke zoetstof. Probleem is alleen dat er enorme hoeveelheden fructose in zitten, wat in potentie nog gevaarlijker is dan suiker.

22 / 30 Fotos

Plantaardige oliën - Plantaardige oliën werden steeds populairder omdat sommige van die oliën op korte termijn bloeddrukverlagend konden werken.

23 / 30 Fotos

Plantaardige oliën - Onderzoeken hebben echter uitgewezen dat deze de kans op hartaandoeningen en kanker vergroten.

24 / 30 Fotos

Muesli-repen - Het klikt gezond, maar het zijn eigenlijk snoeprepen in de vorm van een 'gezond alternatief'.

25 / 30 Fotos

Proteïne-repen - Proteïne-repen lijken een ideale manier om tussendoor je proteïne-inname bij te houden. Maar ze zitten vol suikers, kunstmatige zoetstoffen en proteïnes die minder waardevol zijn.

26 / 30 Fotos

Suikervrije gelatine - De suikervrije variant zit meestal vol smaakstoffen, aspartaam en andere schadelijke stoffen.

27 / 30 Fotos

Bruine rijststroop - Ook deze zoetstof is niet zo gezond als hij lijkt.

28 / 30 Fotos

Bruine rijststroop -

En geloof het of niet, maar er is zelfs arsenicum ontdekt in deze organische bruine rijststroop.

29 / 30 Fotos