Hoe houd je je flow vast?
7 tips om in je flow te komen en te blijven
© Shutterstock
GEZONDHEID Gezondheid
Zit je lekker in je flow? 'In de flow zitten' wat betekent dat eigenlijk en hoe doe je dat? De term 'flow' werd als eerst gebruikt in jaren '70 door door psycholoog Mihaly Csikszentmihaly. Flow is een staat van zijn waarin je dermate betrokken bent bij een activiteit dat je de rest om je heen vergeet. Veel creatieven zoals kunstenaars, ontwerpers, schrijvers maar ook andere geest inspannende beroepen zoals ingenieuren, onderzoekers, psychologen vereisen flink wat concentratie om te kunnen blijven 'flowen', ook wel 'stromen' genoemd.
Hoe kom je in je flow en nog belangrijker, hoe houd je deze staat van zijn vast?
Onderzoeker Owen Schaffer heeft een aantal voorwaarden vast gesteld waar je aan moet voldoen om met een bepaalde activiteit in je flow te raken en blijven:
1. Je taak moet duidelijk zijn.
2. Je moet weten hoe je je taak moet uitvoeren.
3. Je moet weten hoe goed je hierin bent en zelfvertrouwen hebben.
5. Het moet een uitdaging voor je zijn.
6. Het moet deskundigheid van je vereisen.
7. Je moet vrij zijn van afleiding.
Wil je meer flowen? dan is dat met deze tips zeker haalbaar!
AANBEVOLEN VOOR JOU
