Zo slecht is snoozen voor je!
Blijf van die knop af!
© Shutterstock
GEZONDHEID Snooze
Veel Nederlanders maken zich er schuldig aan: de snooze-knop van je wekker herhaaldelijk indrukken. Het blijkt echter dat je dit beter niet kan doen.
Je wordt alleen vermoeider
We drukken de snooze knop niet alleen wegens luiheid, hoewel dat de voornaamste reden is, maar we denken vaak ook dat die extra tien, twintig of dertig minuten slaap ons goed doen. Het is echter juist niet goed om steeds de knop in te drukken, want onze slaapcyclus raakt volledig in de war wanneer we in korte tijd steeds in slaap vallen en wakker worden.
Eet- en toiletgewoontes
Op snooze drukken is niet alleen slecht voor je energie, maar ook je eetgewoontes en toiletgewoontes raken in de war. Het is namelijk normaal dat we honger krijgen als we wakker worden, maar dat systeem raakt van slag als we steeds gebruikmaken van de snooze functie. Daarom kun je spontaan honger krijgen op onverwachte momenten, waarna we geneigd zijn om te snacken. Hetzelfde geldt voor je toiletgewoontes. Gewoonlijk kun je gemakkelijker naar het toilet in de ochtend. Door niet in één keer wakker te worden, raakt ons lichaam zijn ritme kwijt!
Voor een productieve werkdag kun je vandaar het beste de snooze-knop niet gebruiken. Het is even vervelend, maar je lichaam zal je de rest van de dag dankbaar zijn.
Bron: Shape.com.
AANBEVOLEN VOOR JOU
