Maak gezondere snackkeuzes met dit trucje
Het kost je slechts twee seconden
© Shutterstock
GEZONDHEID Snack
Kies je vaak voor een ongezonde snack als je trek hebt? Volgens een nieuw onderzoek van het California Institute of Technology kun je je brein de schuld geven de volgende keer dat je een zak chips of een pak koekjes uit de kast trekt. Als je moet kiezen wat je gaat eten denkt je brein eerst automatisch aan de smaak van een snack voordat je gaat denken hoe gezond het is.
Deelnemers aan het onderzoek moesten op een scherm kiezen tussen twee voedingsmiddelen. De onderzoekers analyseerden vervolgens de bewegingen die de deelnemers met de muis maakten en kwamen tot de conclusie dat smaak een grotere invloed had op de keuze dan gezondheid. Mensen met een grotere zelfbeheersing hechtten echter meer waarde aan de gezondheid van een voedingsmiddel.
De reden dat je brein rechtstreeks overschakelt naar de smaak van een snack is omdat je er niet over hoeft na te denken. Je weet meestal of je iets lekker vindt of niet, terwijl de vraag of iets gezond is nog enig nadenken vereist. Dit waarom smaak meestal bepalend is voor je snackkeuze.
De oplossing voor dit probleem is om een kleine pauze te houden voordat je besluit welke snack je gaat eten. Dit hoeft niet lang te duren — een of twee seconden zijn al genoeg om de gezondheidsoverweging een grotere kans te geven. Geef jij jezelf deze tijd de volgende keer dat je trek hebt?
Bron: Men's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
