Zo voorkom je een after dinner dip
Zo voorkom je een after dinner dip
© Shutterstock
GEZONDHEID After dinner
Je kent het wel, je hebt net een smakelijke maaltijd verorberd en dan slaat hij in, de after- dinner -dip. Jij wilt het liefst even languit op de bank, terwijl je nog een overvol avondprogramma hebt.
Het fenomeen 'after- dinner -dip' komt in elk land voor en treedt ook vaak op na de lunch. Vooral in zuidelijke landen waar tijdens de lunch een warme maaltijd wordt genuttigd. Niet voor niets houden ze in Spanje een siësta in de middag.
Je zou denken dat al die koolhydraten en suikers je energie geven, waar komt dan die energie dip vandaan? Het is een vrij logische verklaring. Het draait allemaal om het verteringsproces. Daar wordt al je energie voor gebruikt waardoor de rest van je lichaam eigenlijk een beetje stil valt. Je kakt in en daardoor voel je je wat slap.
Ook je hersenactiviteit verslapt en dat komt door de toename van orexin neuronen wanneer je eet. Deze groep hersencellen produceren eiwit en daardoor verslapt je hersenactiviteit. Hetzelfde effect heeft de spijsvertering op de aanmaak van insuline. Hierdoor verhoogt het melatonine en serotonine gehalte in de hersenen en dat maakt slaperig.
Heb je nog plannen na het avond eten? Zorg dan dat je of niet te laat eet, of iets minder opschept!
Bron: (Woman´s Health)
AANBEVOLEN VOOR JOU
