Zo kom je van je frisdrankverslaving af
Dit zijn je alternatieven
© Shutterstock
GEZONDHEID Cola
Een koud blikje frisdrank is voor veel mensen onweerstaanbaar. Als dorstlesser, maar ook als energy-booster. Ben jij zo iemand die een paar keer per dag een glas frisdrank drinkt? Bij sommigen loopt het uit de hand. Zo zijn mensen die wel zes liter frisdrank per dag drinken. Dat dit slecht voor je is, hoeven we je niet uit te leggen.
Wil je afkicken van frisdrank dan hebben we hier een aantal tips voor je:
- Leng aan met water zodat je rustig kunt afbouwen.
- Drink fruitsap als alternatief. Zo krijg je toch je suikers binnen, maar het is minder slecht voor je.
- Drink eerst een glas water wanneer je drang voelt naar cola. Vaak grijp je standaard naar cola als je dorst hebt. Overweeg na het glas water of je nog steeds cola wilt.
- Maak dat glaasje water spannend met wat schijfjes komkommer, citroen, bessen, muntblaadjes. Wat je maar lekker vindt.
- Stop twee weken met alle frisdrank. Accepteer de verschijnselen. Na die twee weken raakt je lichaam al meer gewend aan de suiker-en cafeïne afname. Als je die twee weken eenmaal overleefd hebt, zul je minder snel opnieuw naar cola grijpen. Je zou kunnen proberen cola enkel voor speciale gelegenheden te bewaren.
Bron: HLN
AANBEVOLEN VOOR JOU
