Juist tijdens je menstruatie is sporten goed
Het vergt wat discipline
© Shutterstock
Wanneer de rode vlag uithangt wil je eigenlijk maar één ding: languit op de bank je favoriete serie kijken met een pak koeken, chocolade of een bak ijs. Misschien wel alle drie, want jij mag nu alles toch? Dat klopt dat mag je, maar wil je je beter voelen dan kun je toch beter die sportschoenen aantrekken.
Je denkt het tegenovergestelde, maar sporten kan menstruatieklachten laten afnemen. Je buikkrampen kunnen verminderen omdat sporten je bloedsomloop stimuleert. Doordat er meer bloed naar je baarmoeder gaat, kan dit de krampen veroorzaakt door het samentrekken van je baarmoeder tegengaan. Bovendien komen er endorfines vrij tijdens het sporten die een gelukkig gevoel stimuleren.
Wanneer je menstrueert, houd je meer vocht vast waardoor je een opgeblazen gevoel hebt. Wanneer je tijdens het sporten zweet, verlies je vocht waardoor je een minder opgeblazen gevoel krijgt.
Wil je niet te heftig sporten, dan kun je ook voor ontspannen yogaoefeningen kiezen. Rekken en strekken is juist als je menstrueert goed. Deze yoga bestaat uit rek-en strekoefeningen die helpen de krampen te verminderen.
Bron: Popsugar
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
GEZONDHEID Levensstijl