De gezondheidsvoordelen van pure cacao
Waarom het zo super gezond is
© Shutterstock
GEZONDHEID Cacao
Ben je dol op chocolade? Rauwe chocolade die minimaal voor 85% uit cacao bestaat en geen toegevoegde suikers bevat, heeft een hoop gezondheidsvoordelen. Verantwoord van chocolade genieten? Dat doe zo:
1. Antioxidant
Cacao is rijk aan flavonoïden. Dit zijn sterke antioxidanten. Ze beschermen je lichaam tegen vrije radicalen die o.a. ziekten kunnen veroorzaken. Ze zorgen er ook voor dat je beter reageert op insuline en minder last krijgt van ontstekingen. Cacao blijkt 20 keer meer antioxidanten te bevatten als blauwe bessen.
2. Goed voor het hart
Van cacao worden je bloedvaten flexibeler, waardoor ze zich beter kunnen uitzetten. Zo kan je bloed beter doorstromen en verlaagt je bloeddruk. Cacao werkt daarnaast ook cholesterolverlagend.
3. Gelukzalig gevoel
Cacao bevat veel stofjes die je een opgewekt gevoel geven, zoals serotonine, tyramine, anandamine en fenylalanine. Dat laatste stofje wordt in je lichaam omgezet in dopamine, ook wel het plezierhormoon genoemd. Daarbij verhoogt het ook je concentratievermogen.
4. Rust
Cacao kan je nachtrust verbeteren. Cacao bevat namelijk magnesium en dat verlaagt je cortisolwaarden, reguleert het slaaphormoon melatonine en ontspant je spieren.
5. Antibacterieel
Omdat het antibacteriële stoffen bevat, kan cacao bijvoorbeeld gaatjes in je tanden tegengaan.
6. Ontstekingsremmend
Chronische ontstekingen kunnen ziektes veroorzaken. Vaak ontstaan ze door ongezonde voeding. Uit onderzoeken blijkt dat cacao ontstekingen in het lichaam vermindert.
Bron: puurfiguur.nl
AANBEVOLEN VOOR JOU
