Dit gebeurt er als je minder dan zes uur slaapt
Je werk en humeur lijden eronder
© Shutterstock
Je hoort tussen de zeven en negen uur slaap te krijgen, maar lang niet iedereen voldoet hieraan. Wat gebeurt er echter precies als je niet genoeg slaapt en zelfs minder dan zes uur dromenland bezoekt? Behalve dat je moe zal zijn, kun je ook het volgende meemaken.
Afgeleid
Je vermoeide brein probeert je wakker te houden en dit kan ervoor zorgen dat je constant op zoek gaat naar afleidingen. Dit komt uiteraard niet zo goed uit op je werk, waar het juist van belang is dat je gefocust blijft.
Angst
Een gebrek aan slaap kan leiden tot extra veel angst. Een onderzoek toonde aan dat mensen die na een gewone nacht een hele nacht niet slapen 30% meer angst hebben. De helft van de deelnemers hadden zelfs evenveel angst als mensen met een angststoornis.
Woede
Enkele uurtjes minder slapen kan ervoor zorgen dat je minder geduld hebt en sneller kwaad wordt. Je kunt je ook meer ergeren aan kleine dingen zoals een shirt die niet helemaal goed zit of een luidruchtige hond.
Risico
Een onderzoek keek naar mannen tussen de leeftijd 18 en 28. Hoe minder slaap de mannen kregen, hoe groter de kans werd dat ze besloten om met geld te gokken. Je neemt dus grotere risico's of minder verstandige keuzes als je vermoeid bent.
In sommige gevallen is het levensgevaarlijk om te weinig te slapen. Bijvoorbeeld als je de weg op moet of gevaarlijke apparatuur gebruikt.
Bron: Huffpost
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
LIFESTYLE Gezondheid van honden