65-plusser en last van duizeligheid? Dit kan helpen

Duizeligheid komt veel voor bij ouderen en kan erg onzeker maken. De oorzaak kan verschillend zijn maar in beweging blijven is heel belangrijk.

65-plusser en last van duizeligheid? Dit kan helpen
Stars Insider

13/10/19 | StarsInsider

GEZONDHEID Duizeligheid

Niet alleen wijsheid, ook vermoeidheid komt met de jaren. Bij ouderen kan vermoeidheid ook gepaard gaan met duizeligheid en dat kan je dagelijkse leven behoorlijk in de weg staan.

Van duizeligheid kan je onstabiel worden, waardoor je ook onzeker kunt worden. Er ontstaat een angst voor lopen, want als je valt breek je misschien wel iets. Als je hierdoor niet meer buiten komt, ziet het leven er ineens minder rooskleurig uit. De dokter kan onderzoeken waar de duizeligheid vandaan komt, maar je kunt zelf ook al wat doen.

Bewegen
Dit is nu het moeilijke aan duizeligheid omdat je angst hebt om te bewegen. Toch is vaak het gebrek aan bewegen ook een oorzaak van duizeligheid. Door je spierkracht en conditie op peil te houden, voel je je namelijk lichamelijk fitter en ook geestelijk sterker. Probeer daarom elke dag minstens 30 minuten in beweging te zijn.

Zicht
Laat je ogen testen, slecht zicht veroorzaakt duizeligheid. Loop nooit met een leesbril op.

Schoenen
Draag stevige schoenen zodat je niet gaat wankelen.

Medicijnen
Duizeligheid is een veelvoorkomende bijwerking van medicijnen. Als je medicijnen slikt laat dit onderzoeken door je huisarts.

Gezonde levensstijl
Uiteraard helpt het niet om alcohol te drinken en te roken. Daarnaast is het van belang een gevarieerd eetpatroon aan te houden bestaande uit vooral verse producten. Ook is het belangrijk veel water te blijven drinken.

Bron: kiesbeter.nl



Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving