65-plusser en last van duizeligheid? Dit kan helpen
Duizeligheid komt veel voor bij ouderen en kan erg onzeker maken. De oorzaak kan verschillend zijn maar in beweging blijven is heel belangrijk.
© iStock
Niet alleen wijsheid, ook vermoeidheid komt met de jaren. Bij ouderen kan vermoeidheid ook gepaard gaan met duizeligheid en dat kan je dagelijkse leven behoorlijk in de weg staan.
Van duizeligheid kan je onstabiel worden, waardoor je ook onzeker kunt worden. Er ontstaat een angst voor lopen, want als je valt breek je misschien wel iets. Als je hierdoor niet meer buiten komt, ziet het leven er ineens minder rooskleurig uit. De dokter kan onderzoeken waar de duizeligheid vandaan komt, maar je kunt zelf ook al wat doen.
Bewegen
Dit is nu het moeilijke aan duizeligheid omdat je angst hebt om te bewegen. Toch is vaak het gebrek aan bewegen ook een oorzaak van duizeligheid. Door je spierkracht en conditie op peil te houden, voel je je namelijk lichamelijk fitter en ook geestelijk sterker. Probeer daarom elke dag minstens 30 minuten in beweging te zijn.
Zicht
Laat je ogen testen, slecht zicht veroorzaakt duizeligheid. Loop nooit met een leesbril op.
Schoenen
Draag stevige schoenen zodat je niet gaat wankelen.
Medicijnen
Duizeligheid is een veelvoorkomende bijwerking van medicijnen. Als je medicijnen slikt laat dit onderzoeken door je huisarts.
Gezonde levensstijl
Uiteraard helpt het niet om alcohol te drinken en te roken. Daarnaast is het van belang een gevarieerd eetpatroon aan te houden bestaande uit vooral verse producten. Ook is het belangrijk veel water te blijven drinken.
Bron: kiesbeter.nl
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
REIZEN Monumenten
-
10
LIFESTYLE Gezondheid van honden