Wat je haar zegt over je gezondheid
Je lichaam geeft je signalen als er iets met je gezondheid aan de hand is en je haar is een van de alarmlampjes
© Shutterstock
GEZONDHEID Haar
Je lichaam is constant in de weer om in de gaten te houden dat alles goed verloopt en dat je gezondheid op peil blijft. Als er iets mis gaat dan laat je lichaam dat weten middels signalen. Je haar heeft veel voedingstoffen nodig om sterk, vol en glanzend te blijven en is een van de 'alarmlampjes' die gaat branden als je onvoldoende van de juiste voedingsstoffen binnenkrijgt. Dit is wat de volgende vier haarproblemen kunnen zeggen over je gezondheid:
Droog en breekbaar haar
Als je een hand door je haar haalt moet het zacht een soepel aanvoelen. Voelt het droog en breekbaar aan, dan kan dit erop wijzen dat je een ijzer- of zinkgebrek hebt. Een ijzergebrek komt vooral veel voor onder vrouwen aangezien ze iedere maand veel bloed verliezen tijdens het menstrueren. Het is daarom verstandig om regelmatig ijzerrijke voeding, zoals volkoren brood, citrusvruchten, kiwi’s, bessen, aardbeien en paprika.
Haarverlies
Het is normaal om iedere dag ongeveer 100 haren te verliezen, maar als je last hebt van kale plekken of plekken met dun haar waar geen haar teruggroeit dan is er waarschijnlijk meer aan de hand. Het zou kunnen zijn dat je niet voldoende proteïne binnenkrijgt, aangezien dit een van de belangrijkste bouwstenen is voor sterk en gezond haar.
Roos
Witte schilfertjes op je schouders zijn natuurlijk niet zo goed voor je look, maar wat zegt het over je gezondheid? Vaak wordt roos veroorzaakt door een infectie met de gist Pityrosporon ovale, waardoor de cellen van je hoofdhuid zich twee keer zo snel gaan vernieuwen. Hierdoor ontstaan er klontertjes van dode hoofdhuidcellen die zichtbaar zijn. Als je last van roos hebt kun je een anti-roosshampoo gebruiken met zinkpyrithion, een stof die de gist onschadelijk maakt. Besmetting met de gist die roos veroorzaakt is bijna niet te voorkomen, maar goede voorzorgsmaatregelen zijn regelmatig goed je haar wassen en zo min mogelijk helmen, hoeden of petten dragen.
Grijs worden
Grijs worden is een natuurlijk proces dat hoort bij het ouder worden. Er kan echter meer aan de hand zijn als je al erg jong grijs wordt en dit verder niet in je familie voorkomt. Een oorzaak kan zijn dat je lichaam niet voldoende vrije radicalen kan afvoeren. Vrije radicalen veroorzaken een oxidatieve stress die lichaamscellen kan beschadigen, waaronder de cellen in je haarzakjes. Eet daarom regelmatig voeding die rijk is aan anti-oxidanten, zoals bijvoorbeeld bladgroenten, zoete aardappelen en blauwe bessen.
Bron: Nutraviva
AANBEVOLEN VOOR JOU
