Zo dwaal je minder af met je gedachten

Blijf bij de les, met deze simpele trucs

Zo dwaal je minder af met je gedachten
Stars Insider

21/01/20 | StarsInsider

GEZONDHEID Afdwalen

Gevoelige types zijn vaak snel afgeleid. Ben jij er zo één die even door Instagram denkt te scrollen, maar vervolgens alweer tien minuten van de aardbodem is verdwenen? Inmiddels heb je alweer wat online winkels bekeken en op Marktplaats, maar wat je nu echt wilde opzoeken ben je alweer vergeten. Herkenbaar? Lees dan zeker verder.

Breinexpert en columnist Mark Tigchelaar heeft een aantal trucs om te voorkomen dat je gedachte afdwaalt. Allereerst is het volgens Mark niet zo raar dat je in deze tijd waarin we leven snel afgeleid bent. Je raakt meestal afgeleid omdat er nog andere zaken door je hoofd spoken. De hele dag door krijgen we nu zoveel prikkels, dat was vijftig jaar geleden wel anders.

Om je gedachtes bij een gesprek te houden kun je er iets kleins bij doen. Het zou bijvoorbeeld kunnen helpen het gesprek lopend in de buitenlucht te doen. Het wandelen is dan je extra bezigheid die niet veel concentratie vereist, maar je net genoeg afleiding geeft om niet volledig afgeleid te worden. Bovendien zorgt de frisse buitenlucht voor alertheid. Je kunt ook iets in je handen houden, een balletje of een pen. Sommigen mensen beginnen daarom ook tijdens een meeting of lezing op en een blaadje te tekenen. Dit zorgt net voor genoeg hersenactiviteit om alert te blijven.

Ook de juiste voeding kan invloed hebben op je brein. Broodje humus met spinazie en een eitje kan bijvoorbeeld wonderen doen voor een examen.

Bron: Libelle


REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving