© Shutterstock

Positieve mindset -

Als je alles positief gaat bekijken, kan er al een wereld voor je opengaan. Je kan minder gestrest zijn en over het algemeen je een stuk gelukkiger voelen. 

© Shutterstock

Gewichten -

De effecten van wat gewichten heffen in de sportschool schijnen volgens onderzoeken erg goed te zijn. Bouw langzaam op en wellicht til jij binnen no-time een behoorlijk aantal kilo's. Het schijnt erg goed te zijn voor je hart. 

© Shutterstock

Naar buiten -

In de ideale wereld zou je gemiddeld twee uur buiten moeten doorbrengen, maar hoe meer, hoe beter. Wandel naar je werk of fiets lekker door het bos. 

© Shutterstock

Adopteer een hond -

Eigenaar zijn een hond is niet alleen goed voor je fysieke gezondheid maar ook voor je mentale. Je geeft een hond een nieuw onderdak wat ook een mooie bijkomstigheid is. 

© Shutterstock

Vrijwilliger -

Doe eens aan vrijwilligerswerk dit jaar. Niet alleen help je andere mensen, je voelt je ook goed over jezelf. 

© Shutterstock

Trap -

Neem de trap wanneer je maar kan. Helemaal als je zittend werk hebt. Het kan een boost zijn voor je hele lijf. 

© Shutterstock

Rechtop zitten -

Let goed op je houding. Het kan veel invloed op je hebben. Als je uren achter elkaar zit, kun je je hier negatieve effecten van ondervinden. Dwing jezelf in beweging te komen. 

© Shutterstock

Aardig zijn -

Doe een paar goede daden maar wees over het algemeen gewoon aardig. Niemand heeft er wat aan als je chagrijnig bent. 

© Shutterstock

Bad -

Een ontspannend bad kan wonderen doen voor je! Heb je er geen? Bezoek een spa en verwen jezelf. 

© Shutterstock

Zonnebril -

Gooi goedkope zonnebrillen gewoon weg. Ze zijn niet goed voor je ogen en kunnen ze zelfs beschadigen. Investeer in een goede zonnebril, het zijn immers je ogen. 

© Shutterstock

Maak je laptop schoon -

Heb je enig idee hoe smerig je laptop is? Het is een broedplaats van bacteriën, dus reinig hem eens grondig. 

© Shutterstock

Koffie -

Er wordt veel gezegd over koffie maar zijn zeker ook positieve dingen te melden. Zo schijnt het je risico op kanker, depressie en diabetes te verlagen. Drink het wel met mate! 

© Shutterstock

Water -

Drink voldoende water. Ten minste 4 tot 6 glazen dagelijks is een goede start. 

© Shutterstock

Lachen -

Als er iets is dat gezond voor je is, dan is het lachen! Omring jezelf met mensen die het beste in je naar boven halen of creëer situaties waarin je enorm kan lachen. 

© Shutterstock

Hygiëne -

Je tanden zijn erg belangrijk. Poets ze op z'n minst twee keer per dag. Een tip om je tandenborstel te reinigen met mondwater. 

© Shutterstock

Mediteren -

Het schijnt dat meditatie voordat je gaat slapen ervoor zorgt dat je nog beter slaapt. 

© Shutterstock

Frisdranken -

In frisdranken zitten een hoop ongezonde dingen. Vergis je niet, de light versies zijn vaak net zo ongezond!

© Shutterstock

Suiker -

Suiker kan je kans op obesitas en diabetes verhogen. Het is ook niet goed voor je huid. Pas op met suiker dus! 

© Shutterstock

Noten -

Zolang je niet allergisch bent voor noten, is het aan te raden te genieten van noten. Ze hebben enorm veel gezondheidsvoordelen. 

© Shutterstock

Baan -

Als je een baan hebt waar je totaal niet gelukkig van wordt, kan dit erg veel effect op je gezondheid hebben. Kijk om je heen of je iets kan vinden dat beter bij je past. 

© Shutterstock

Sociaal leven -

Je vrienden kunnen ervoor zorgen dat je langer leeft! Je mag ze de volgende keer dat je ze ziet, hiervoor gerust bedanken. 

© Shutterstock

Handen wassen -

Wanneer heb jij voor het laatst je handen langer dan 20 seconden gewassen? We zien het vaak over het hoofd maar je handen zitten vol met bacteriën. 

© Shutterstock

Kussensloop -

Wist je dat kussenslopen een broedplaats voor bacteriën zijn? Het is aan te raden ze wekelijks te vervangen. 

© Shutterstock

Gezond woon- en werkverkeer -

Je dagelijkse woon- en werkverkeer drijft je wellicht tot wanhoop, maar je kunt er ook iets leuks van maken. Wanneer fietsen of wandelen te ver is, al eens nagedacht over carpoolen? 

© Shutterstock

Minder tv -

Tv kijken is niet heel goed voor je gezondheid. Beperk het, hoe ontspannend het soms ook kan zijn. 

© Shutterstock

Boekenclub -

Hierdoor ga je vanzelf meer lezen en worden je hersencellen goed getraind. 

© Shutterstock

Yoga -

Yoga is goed voor je mentale en fysieke gesteldheid, probeer het eens! 

© Shutterstock

Groepslessen -

Sporten in groepsverband kan je niet alleen gezonder maken, het is ook goed voor je sociale leven. 

© Shutterstock

Maak anderen blij -

Door anderen blij te maken, word je zelf ook een stukje gelukkiger. 

© Shutterstock

Zonnebrand -

Het is aan te raden om elke dag zonnebrand te dragen, zelfs in de winter. Een verbranding is zeer schadelijk voor je huid. 

© Shutterstock