Zo verminder je je angst tegen verplichtingen

Opzien tegen verplichtingen komt voort uit de angst je oncomfortabel te voelen

Zo verminder je je angst tegen verplichtingen
Stars Insider

30/01/20 | StarsInsider

GEZONDHEID Verplichtingen

Gaan jouw haren overeind staan bij verplichtingen en ontwijk je die het liefst? Van het wekelijkse bezoek aan je ouders, tot de vaatwasser uitruimen en een deadline die je opgelegd wordt. Het liefst willen we zoveel mogelijk vrij zijn van verplichtingen want dan kunnen we lekker doen wat we zelf willen. Helaas kun je niet al je verplichtingen uit je leven schrappen, wel kun je leren er minder tegenop te zien.

Erken je angst
Het opzien tegen verplichtingen ontstaat uit de angst je oncomfortabel te voelen. Alles wat saai of moeilijk is of waar je geen zin in hebt voelt oncomfortabel. We zijn geneigd te willen ontsnappen aan ongemak terwijl je het ongemak en dus de angst ook gewoon recht in de ogen aan kunt kijken. Het is onderdeel van je leven.

Bedenk je concreet wat de taak inhoudt
Je kunt je gemakkelijk in het hoofd halen dat koken voor je vrienden een enorme klus is. Je moet een recept bedenken, je moet boodschappen doen en dan moet je aan de slag en maar hopen dat het smaakt. De gedachte over de taak is vaak vermoeiender dan de taak zelf. Dus nodig je vrienden eens uit en ga de uitdaging in. Als je eenmaal bezig bent merk je pas dat het best meevalt en je nog een gezellige avond hebt ook.

Doe het op jouw manier
Zie je ertegen op om naar een werkborrel te gaan? Je hoeft echt niet van aanvang tot einde te blijven. Ook hoef je niet oneindig gesprekken op gang te houden met mensen waar je geen klik mee hebt. Je kunt prima één drankje doen en weer gaan.


REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving