De positieve effecten van een dagelijks rondje in het park
Het effect van de natuur op je gezondheid
© Shutterstock
GEZONDHEID Park
Dat in de natuur leven positief is voor onze gezondheid blijkt wel uit diversen onderzoeken. Nu betekent dit niet dat we met z'n allen op het platteland moeten gaan wonen en we dan ineens gelukkig zijn. Als jij graag in de stad woont kun je de natuur ook opzoeken, bijvoorbeeld door dagelijks een wandeling in het park te maken.
In het park kan je brein even tot rust komen en ontladen van alle prikkels uit de stad. Uit onderzoek van The Britisch Journal of Sports Medicine blijkt dat mensen die door de stad wandelen zich meer gefrustreerd en gestrest voelen dan mensen die door het park lopen. Dit heeft ook te maken met dat de natuur minder energie van je vraagt. De omgeving is groen, kalm, je hoeft minder in je op te nemen. Hierdoor krijgt je brein meer ruimte voor reflectie.
Een wandeling door het park helpt je concentratievermogen te verbeteren en kan je zelfs een gelukkig gevoel geven. Simpelweg door de sfeer in parken. Mensen komen hier om te ontspannen, je hoort de vogeltjes fluiten en bent blootgesteld aan veel groen. Alleen al de kleur groen heeft een positief effect op ons brein. Groen helpt namelijk bij het verbeteren van focus en efficiëntie.
Bovendien is wandelen natuurlijk goed voor je algehele gezondheid. Dus maak er een gewoonte van elke dag een wandelingetje in het park te maken!
Bron: Bedrock
AANBEVOLEN VOOR JOU
