Hoe je mentaal in balans blijft als je tijdelijk niet kan sporten
Start een nieuw project die je aandacht vraagt
© Shutterstock
GEZONDHEID Sporten
Sporten is voor velen naast een lichamelijke oefening, ook een manier om mentaal alles op een rijtje te houden. Het kan dienen als een soort uitlaatklep die je gedachtegang op orde brengt. Maar wat als je tijdelijk niet kan sporten vanwege een blessure?
Doe een andere sport
Laat het je niet frustreren, maar zoek andere mogelijkheden om toch in beweging te blijven. Zwemmen is bijvoorbeeld een goed alternatief bij bepaalde blessures en zorgt dat je bloedcirculatie goed in beweging blijft. Dit kan zelfs gunstig zijn voor je blessure.
Start een nieuw project
Als iets stopt, betekent het meestal ook dat er ruimte is voor iets nieuws. Misschien kun je nu eindelijk die cursus fotografie gaan doen, een instrument beoefenen of je gaat aan de slag met macrame en maakt de mooiste wandkleden en planthangers die je huis gezelliger maken. Als ergens je volle aandacht naar toe gaat, draagt dit bij aan mentale kracht.
Zorg in ieder geval dat je de progressie van je blessure goed bijhoudt. Focus ook op je algehele gezondheid door gezond te eten en voldoende rust te nemen. Dat je niet kan sporten voelt misschien ongezond, maar dat hoeft het niet te zijn als je meer let op je eetpatroon.
Bron: Bedrock
AANBEVOLEN VOOR JOU
