De gezondheidsvoordelen van wandelen in de natuur
De natuur geeft je minder stress, een sterker immuunsysteem en een verhoogde creativiteit
© Shutterstock
GEZONDHEID Wandelen
De meeste mensen weten intuïtief dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor hen is. Het is daarom eigenlijk jammer dat steeds meer mensen de natuur verlaten en in een verstedelijkste omgeving gaan wonen. Veel steden hebben dan wel prachtige parken waar je goed kunt ontspannen, maar het is toch anders dan de echte wildernis.
Als je de kans hebt, zou je dan ook eens diep in een bos moeten gaan wandelen, dit zijn namelijk de gezondheidsvoordelen die het biedt:
Minder stress
Tijd doorbrengen in de natuur werkt stressverlagend. Voor een Japans onderzoek werd de helft van een groep mensen een dag naar de stad gestuurd, terwijl de andere helft een dag in een bos doorbracht. De groep mensen die een hele dag in contact waren geweest met de natuur hadden een beduidend lagere concentratie van het stresshormoon cortisol in hun bloed. Ook hadden ze een lagere hartslag en bloeddruk.
Versterkt immuunsysteem
Er is veel wetenschappelijk bewijs voor dat de stofjes die worden afgegeven door planten een positief effect hebben op ons immuunsysteem. Het inademen van deze zogenaamde fytonciden zorgt namelijk voor een toename van witte bloedcellen die het lichaam tegen ziekten beschermen.
Stimuleert creativiteit
Een van de nadelen van het leven in een stedelijke omgeving is dat er altijd wel een telefoon, tablet, computer of televisie in de buurt is om wezenloos naar te staren. Zodra de verveling toestaat grijpen we naar een van deze apparaten om afleiding te zoeken. Verveling stimuleert echter creativiteit doordat het ons dwingt om onze verbeelding te gebruiken en ons in staat stelt onze gedachten de vrije loop te laten. En op welke plek kun je dit beter doen dan in een bos waar het enige geluid dat je hoort het ruisen van de wind door de bomen en het kraken van de takken onder je voeten is?
Bron: Natural Mindfulness
AANBEVOLEN VOOR JOU
