Wat tennissen met je gezondheid kan doen
Je schijnt er zelfs langer in leven te blijven.
© Shutterstock
GEZONDHEID Tennis
Dat sporten van belang is voor een goede gezondheid weten we allemaal. Nu kun je diverse sporten uitkiezen, maar als je echt lang gezond wilt blijven leven dan is tennis misschien wel de beste sport. Het balspelletje werd al in de Middeleeuwen gespeeld en heette toen jeu de paume. De bal werd toen nog met de hand geslagen. Gelukkig hebben we sinds de 15e eeuw een tennisracket en als we die wat vaker zouden gebruiken geniet je van een hoop gezondheidsvoordelen. Deens onderzoek toonde zelfs aan dat tennisspelers bijna tien jaar langer leven dan hardlopers, zwemmers fietsers en mensen die natuurlijk helemaal niet sporten. Volgens wetenschappers kan dit ook komen doordat tennis een sociale sport is. Je doet het samen en vaak wordt er ook nog een drankje na afloop gedaan. Los van die gezelligheid geniet je ook van onderstaande gezondheidsvoordelen:
Calorieën verbranden
Met tennis verbrandt iemand die 70 kilo weegt zo'n 412 calorieën.
Traint al je spiergroepen
Met tennis gaat niets verloren, je traint je gehele lichaam. Van je armen tot je kuiten versterken je spieren.
Conditie
Tennis zal je conditie verhogen. Je uithoudingsvermogen zal met elk potje tennis verbeteren.
Coördinatie
Heb je een slechte coördinatie? Met tennis zul je daar op het begin last van hebben en geregeld een balletje misslaan. Gelukkig kun je dit wel trainen. Je zult merken dat je steeds scherper wordt.
Bron: Viva
AANBEVOLEN VOOR JOU
