De gezondheidsvoordelen van wildzwemmen
De helende werking van natuurwater
© Shutterstock
GEZONDHEID Wildzwemmen
Het zwemmen in buitenwater lijkt steeds populairder te worden. In Amsterdam springt men op zomerse dagen in de grachten, maar ook steeds vaker worden plassen en rivieren opgezocht voor verkoeling. Zwemmen in wild natuurwater heeft een aantal positieve effecten op je gezondheid.
Ontstekingsremmende werking
Zwemmen in natuurwater is kouder dan in het zwembad. Diverse onderzoeken wijzen uit dat regelmatig zwemmen in koud water een ontstekingsremmende werking kan hebben en je immuunsysteem kan versterken. Iceman Wim Hof, oftewel de kougoeroe heeft zijn eigen methode ontworpen en traint mensen zelfs in ijskoud water in Polen.
Stress
Zwemmen in koud water kan ook je stresshormonen verlagen. Door jezelf in koud water onder te dompelen ontstaat er een schok-reactie. Je hartslag verhoogd, je gaat hijgen en kunt hyperventileren. Ook stresshormonen komen vrij. Doe je dit nu vaker dan kan je lichaam eraan gewend raken waardoor je minder snel schrikt van koud water en het aantal stresshormonen kan afnemen.
Beter welzijn
Uit diverse studies is gebleken dat je gehele welzijn kan verbeteren als je ten minste twee uur lang per week in de natuur verblijft. Dit effect kun je dus ook voelen als je hardloopt in het park of een wandeling maakt over het strand.
Gelukkig is Nederland rijk aan natuurlijke zwemparadijsjes dus zoek ze vooral op en als het aan Wim Hof ligt dus ook als het koud is!
Bron: Woman's Health
AANBEVOLEN VOOR JOU
