Wat je darmflora zegt over het succes van je dieet
Heb je weleens je ontlasting laten onderzoeken?
© Shutterstock
GEZONDHEID Ontlasting
Probeer je al je leven lang af te vallen en heb je allerlei diëten geprobeerd maar blijft het resultaat tegenvallen? Misschien moet je dan eens je ontlasting onder de loep nemen.
Uit onderzoek uitgevoerd in Denemarken blijkt dat de aanwezige bacteriën in je ontlasting je kunnen vertellen waarom het afvallen niet lukt. Het onderzoek werd uitgevoerd aan de Universiteit van Kopenhagen. De deelnemers werden 26 weken lang gevolgd waarvan een deel het 'New Nordic diet' volgden (erg streng en voornamelijk bestaande uit fruit, groente, vezels en granen) en een deel het 'Average Danish diet' (meer vlees en bewerkt voedsel). De resultaten lieten interessante verschillen zien. Deelnemers die bijvoorbeeld minder aten, vielen niet altijd meer af.
Uit het onderzoek blijkt dat deelnemers die prevotella intermedia-bacteriën in hun ontlasting hadden gemakkelijker afvielen dan wie hier minder van in hun ontlasting hadden. Deelnemers die bacteroides fragilis in hun ontlasting hadden vielen moeizamer af. Hieruit kun je afleiden dat je darmflora impact heeft op hoe gemakkelijk je afvalt.
Wat natuurlijk al bekend is is dat niet ieder dieet voor iedereen werkt. Lukt het niet om af te vallen? Laat je niet ontmoedigen maar probeer verschillende diëten tot je er eentje gevonden hebt die wel resultaat levert. Belangrijk bij een dieet is dat je wel al je voedingsstoffen binnenkrijgt om gezond en vitaal te blijven.Je kunt je altijd laten adviseren door een voedingsdeskundige.
Bron: Margriet
AANBEVOLEN VOOR JOU
