Laat je agenda leiden door je bioritme en ervaar meer geluk en minder stress
Ken jij de vier fases van je menstruatiecyclus?
© Shutterstock
GEZONDHEID Bioritme
Vrouwen kunnen rondom hun menstruatie last hebben van kwaaltjes. Ze zijn prikkelbaar, ervaren stemmingswisselingen, stress en vermoeidheid. Voor elke vrouw is dit verschillend en zo is ook geen cyclus hetzelfde. Er een nieuwe stroming gaande waarin steeds meer vrouwen ervoor kiezen om te leven naar hun cyclus.
In boeken en op internet is er steeds meer informatie te vinden over de menstruatiecyclus. De Amerikaanse schrijfster Alisa Vitti, die het boek 'In The Flo' schreef, zweert erbij om als vrouw te leven naar je cyclus ‘Je creëert flow in plaats van dat je tegen de stroom in beweegt', is een van haar uitspraken hierover.
De vrouw die het boek 'Period Power' schreef, en ons leert dat de vrouw door 4 fases gaat elke cyclus, is de Britse schrijfster Maisie Hill. Deze vier periodes vergelijkt ze met de vier seizoenen in een kalenderjaar:
-Lente (pre-ovulatie) is de fase waarin je barst van de energie en goed in je vel zit. Je zit vol ideeën zit en je voelt je vaak ook het meest aantrekkelijk en op je slankst.
-Zomer (ovulatie)omschrijft ze als een magische fase die begint rond dag 14, wanneer je eisprong eraan komt.
- Herfst (pre-menstruatie) is de fase waarin PMS aantreedt. Je bent prikkelbaar, vermoeid, emotioneel en kunt ook zwaarder wegen.
Hill gelooft dat vrouwen er baat bij hebben om hun agenda naar hun cyclus te plannen en dus rekening te houden met deze 4 fases. Zo adviseert zij nieuwe plannen te starten tijdens de lente fase waarin je je op je best voelt en vol ideeën zit. Tijdens de herfstfase kun je beter niet teveel moeten en je agenda minder vol plannen zodat er ook ruimte is om rust te nemen.
De ene vrouw herkent deze fases meer dan de andere. Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 3% van de vrouwen last heeft van PMS. Ook dit kan weer licht tot ernstig zijn waarbij vrouwen echt depressieve gevoelens, agressie, en huilbuien ervaren.
Herken jij een maandelijkse energiedip? Neem dan eens je eigen cyclus onder de loep en zet er je agenda ernaast. Het kan geen kwaad eens uit te proberen of ook jij minder stress en meer geluk ervaart als je leeft naar je biotritme.
Bron: Jan Magazine
AANBEVOLEN VOOR JOU
