90% van onze gedachtes zijn negatief en zo train je ze om
Stel jezelf positieve vragen
© Shutterstock
GEZONDHEID Gedachtes
We hebben allemaal een bepaald beeld over onszelf en die wordt gevoed door gedachtes. We vinden onszelf te dik, laf, geen goede vriend, saai en soms is het zelfs zo erg dat we van onszelf walgen. Waarom nou toch?
Onze gedachtes razen maar door en uit onderzoek blijkt dat 80% daarvan negatief zijn en vaak dezelfde gedachtes zijn als die van de dag ervoor. Die negatieve gedachtes hebben natuurlijk grote invloed op hoe we ons doorgaan voelen.
Gelukkig kunnen we onze gedachtes trainen. Kies jij ervoor op te staan met een negatieve gedachte of een positieve gedachte? Helaas kies je niet altijd bewust, maar als je dit wel doet dan kun je voor een positieve gedachte kiezen. Bijvoorbeeld je dankbaarheid uitspreken voor het feit dat je gezond en wel wakker bent geworden en weer een nieuwe dag mag beginnen. Dat werkt beter op je humeur dan wakker worden met de gedachte dat je te weinig slaap hebt gehad en voor een onmogelijke opdracht staat. Mocht je vandaag een spannende opdracht moeten afronden dan kun denken 'Ik ga het niet redden, het is niet goed genoeg'. Deze gedachte zorgt ervoor dat je niet lekker in je vel zit. De kans dat het dan niet gaat lukken wordt hierdoor alleen maar groter. Sterker nog, je kunt er zelfs pijn door ervaren in je hoofd, je schouders of je rug. Dit draagt allemaal niet bij aan het eindresultaat.
Je gedachtes kun je trainen door je dagelijks te focussen op wat je gelukkig maakt. Stel jezelf maar eens de vraag, waar word ik blij van? Hoe voelt dat? Wat geeft mij energie? Waar ben ik dankbaar voor? Allemaal positieve vragen en als je de antwoorden hebt gevonden weet je ook waar je dagelijks iets meer tijd aan moet besteden.
Bron: Bedrock
AANBEVOLEN VOOR JOU
