Zo verzorg je je huid op een holistische manier

ZIE OOK

In deze landen is men het vaakst dronken

Ontstekingen zijn misschien wel de bron van al je problemen

Waarom heuveltraining beter is dan gewoon hardlopen

Waarschijnlijk poets je je tanden verkeerd

Hatsjoe! Wist je dit al over niezen?

Als je gele voetzolen hebt, dan kunnen dit de oorzaken zijn

OPNIEUW BEKIJKEN

Shutterstock

1 / 32 Fotos

1. Een gezonde huid begint op cellulair niveau -

Gezonde huidcellen zorgen voor een gezonde huid, dus we moeten beginnen met het verzorgen van onze huid op het niveau van de cel.

2 / 32 Fotos

Lange termijnresultaten -

Een begrip van hoe de huid werkt op cellulair niveau is de eerste stap op weg naar goede resultaten op de lange termijn.

Shutterstock

3 / 32 Fotos

Nicotinamide Adenine Dinucleotide -

Nicotinamide Adenine Dinucleotide, of NAD, is een stof die in bijna elke cel voorkomt. De hoeveel NAD in het lichaam bepaalt de snelheid van het verouderingsproces.

Shutterstock

4 / 32 Fotos

Tekenen van veroudering - Naarmate we ouder worden, begint de hoeveelheid NAD in ons lichaam te verminderen. Dit is zichtbaar in onze huid, maar ook in de rest van ons lichaam via bijvoorbeeld een verminderd geheugen of een verminderde lenigheid.

5 / 32 Fotos

Sporten - Er zijn gelukkig manieren om op natuurlijke wijze de hoeveelheid NAD in je lichaam te verhogen. Sporten is een van de beste en goedkoopste manieren.

6 / 32 Fotos

Mitochondria -

Tijdens het sporten wordt het lichaam gedwongen om meer mitochondria te produceren, wat automatisch leidt tot een hogere NAD-productie.

Shutterstock

7 / 32 Fotos

Zonlicht -

Te veel blootstelling aan de zon kan het NAD-niveau in het lichaam verlagen, omdat NAD wordt gebruikt om cellen mee te repareren die zijn beschadigd door de zon.

Shutterstock

8 / 32 Fotos

Zonlicht - Te veel blootstelling aan direct zonlicht vermijden en het gebruiken van zonnebrandcrème kan helpen om dit risico te verlagen.

9 / 32 Fotos

Voedsel dat de productie van NAD stimuleert -

Voedsel dat de productie van NAD stimuleert is bijvoorbeeld koemelk, paddenstoelen, groene groenten en vis zoals tonijn, zalm of sardines.

Shutterstock

10 / 32 Fotos

Supplementen -

Nicotinamideriboside is supplement dat recent op de markt is verschenen. Het is een vorm van Vitamin B3 dat in het lichaam wordt omgezet in NAD.

Shutterstock

11 / 32 Fotos

2. Let op je microbioom -

Onze lichamen, net als alles om ons heen, bevatten miljoenen en miljoenen microben. Al deze micro-organismen, zoals bacteriën en gisten, spelen een belangrijke rol in onze gezondheid.

Shutterstock

12 / 32 Fotos

Gezond microbioom, gezond immuunsysteem -

Het wordt nog altijd onderzocht wat precies de rol van het microbioom is en hoe het werkt, maar wat inmiddels duidelijk is, is dat het een direct einvloed heeft op het immuunsysteem en op ons vermogen om gevaarlijke pathogenen te weren.

Shutterstock

13 / 32 Fotos

Bescherming -

Een gezond microbioom beschermt dus tegen gevaarlijke invloeden van buitenaf en tegen ontstekingen.

14 / 32 Fotos

Problematische producten -

Vele van de producten die we op onze huid gebruiken zorgen voor problemen met onze microbiomen, zoal bijvoorbeeld zeep en bepaalde crèmes. Deze problemen kun je op de volgende manieren vermijden.

Shutterstock

15 / 32 Fotos

Vermijd producten die je pH veranderen -

Vermijd producten met agressieve sulfaten en oppervlakteactieve stoffen, aangezien deze de pH van je huid wijzigen.

Shutterstock

16 / 32 Fotos

Gebruik de juiste producten -

Gebruik natuurlijke emoliënten van hoge kwaliteit die helpen om goede bacteriën en microben te voeden. Gebruik vooral producten die pre, pre- of postbiotica bevatten.

Shutterstock

17 / 32 Fotos

3. Je moet je huid goed kennen voor de juiste behandeling -

Het is belangrijk dat je de tijd neemt om je huid goed te leren kennen. We racen echter vaak door onze ochtendroutine heen en gooien snel wat water over ons gezicht, gevolgd door moisturizers en make-up.

18 / 32 Fotos

Goed opletten - Door meer aandacht te besteden aan de veranderingen in je huid kun je echter de beste behandeling vaststellen.

19 / 32 Fotos

Intuïtieve verzorging -

Als je rode plekken ziet, probeer dan te bedenken wat de oorzaak kan zijn, zoals bijvoorbeeld stress, een verandering in dieet of een seizoensverandering.

Shutterstock

20 / 32 Fotos

Neem de tijd om het te begrijpen -

Neem de tijd om je huid te begrijpen en vervolgens de juiste stappen te kunnen nemen. In plaats van alleen op te merken als er iets verkeerd gaat, is het beter om je huid constant de aandacht en liefde te geven die het verdient!

Shutterstock

21 / 32 Fotos

4. De huid heeft een krachtig zelfherstellend vermogen -

Onthoud dat je huid een krachtig zelfherstellend vermogen heeft en altijd in staat is om zichzelf te genezen en te vernieuwen.

22 / 32 Fotos

Constante verandering -

Weet dat als je in de spiegel kijkt en denkt dat je een slechte huiddag hebt, er een goede onderweg is!

Shutterstock

23 / 32 Fotos

Genezen -

Een van de belangrijkste functies van onze huid is het herstellen van huidbeschadigingen, maar tot deze beschadigingen horen ook eenvoudige dingen zoals een stukje geïrriteerde huid of acne.

Shutterstock

24 / 32 Fotos

Hulptroepen sturen -

Je lichaam stuurt plasma, witte bloedcellen, collageen en andere huidcellen om de aangedane gebieden te herstellen. Wees geduldig met je huid terwijl het zijn werk doet.

25 / 32 Fotos

Tijd en geduld -

Tijd en milde verzorging is alles wat je huid nodig heeft om zich te herstellen.

Shutterstock

26 / 32 Fotos

5. Geestelijke gezondheid en huidgezondheid zijn nauw met elkaar verbonden -

Geestelijke gezondheid en huidgezondheid zijn twee kanten van dezelfde medaille. Emotionele stress kan invloed hebben op je huidfuncties, en de manier waarop je huid eruit ziet kan invloed hebben op hoe je je voelt.

Shutterstock

27 / 32 Fotos

Huid-hersenen connectie - Er is een diepe en complexe connectie tussen de huid en de hersenen. Dit is duidelijk te zien in gevallen waarin stressgerelateerde ontstekingen de huid aantasten, zoals bij eczeem en rosacea.

28 / 32 Fotos

Stress heeft een impact op je huid - Als je gestresst bent, stuurt je lichaam bloed en zuurstof naar de meest essentiële organen zoals het hart en de longen. Dit betekent dat je huid minder van deze stoffen krijgt, waardoor het er dof uit kan gaan zien.

29 / 32 Fotos

Cortisol en veroudering -

Het stresshormoon cortisol breekt collageen af, wat kan leiden tot vroegtijdige veroudering en rimpels.

Shutterstock

30 / 32 Fotos

Neem een holistische benadering - De centrale boodschap is dat onze huidgezondheid verder gaat dan de huidoppervlakte. Een holistische benadering van huidverzorging is een noodzakelijke stap op weg naar langdurige resultaten.

31 / 32 Fotos

De bron van de eeuwige jeugd -

Als je je huid op dezelfde manier als je hart behandelt en aandacht besteedt aan je dieet, lichaamsbeweging en stressbeheersing, dan heb je de bron van de eeuwige jeugd gevonden.

(mindbodygreen) (Springfield Wellness Center)

32 / 32 Fotos

Zo verzorg je je huid op een holistische manier

Alleen het beste is goed genoeg voor het grootste orgaan van je lichaam

13/11/20 | StarsInsider

GEZONDHEID Tips

Je huid is het grootste orgaan van je lichaam en kan niet alleen beoordeeld worden op basis van schoonheid. De huid vervult vele belangrijke functies zoals bescherming bieden tegen de zon en het reguleren van lichaamstemperatuur. Voor een echt gezonde huid is het nodig een holistische benadering toe te passen en alle interne en externe factoren die een invloed hebben op de huid in overweging te nemen.

Onze gezondheid is dit jaar voor een aantal grote uitdagingen gesteld, van een gevaarlijk besmettelijk virus tot verhoogde stress en door maskers veroorzaakte acne! Een ding is duidelijk, het is een goede tijd om eens na te denken over je huidverzorging en hoe je graag zou willen dat je huid eruit ziet. Klik door de volgende galerij om meer te weten te komen over vijf belangrijke basisprincipes voor je huidverzorging.