Wakker worden met hoofdpijn? Misschien komt het hierdoor

Erg vervelend!

Wakker worden met hoofdpijn? Misschien komt het hierdoor
Stars Insider

01/07/21 | StarsInsider

GEZONDHEID Hoofdpijn

Niets is vervelender dan opstaan met hoofdpijn. Veel mensen hebben hier last van. Je zou denken dat je na een nachtje slapen juist zorgeloos wakker wordt, maar helaas. De meest voorkomende oorzaak van hoofdpijn in de ochtend is je slaaphouding. Beweeg je 's nachts nauwelijks? Dan heb je een grotere kans wakker te worden met hoofdpijn. Je spieren verroeren zich namelijke uren niet, als gevolg daarvan kan je met een bonkend hoofd wakker worden.

Met name de foetushouding kan problemen veroorzaken. Door deze houding komt er veel druk op je ruggengraat en nek. Hierdoor kan spanningshoofdpijn ontstaan. Als je toch graag zo slaapt is het een idee om een kussen tussen je benen te leggen om de druk te verlichten van je ruggengraat. Van lange tijd op je buik  slapen kan je eveneens hoofdpijn krijgen. Je nek en je hoofd liggen eigenlijk op een onnatuurlijke positie op het kussen. Wanneer je graag slaapt met een arm over je hoofd, kan het zijn dat je je bloedcirculatie afknelt of je je zenuwen prikkelt. 

Een andere oorzaak kan een tekort aan vocht zijn in je lichaam, waardoor je uitdroogt. Hoofdpijn is vaak het gevolg daarvan. Drinken voordat je gaat slapen, zorgt wel weer voor nachtelijk plassen doorgaans. Probeer gedurende de dag gewoon voldoende water te drinken zodat je lichaam gehydrateerd blijft. Let ook op wat je eet en drinkt voordat je gaat slapen. Rode wijn kan ook zorgen voor uitdroging bijvoorbeeld, maar ook kaas, chocolade en citrusvruchten worden in verband gebracht met hoofdpijn. 

Als laatste kan de oorzaak liggen aan je hoofdkussen. Het is belangrijk dat je hoofdkussen goed past bij je slaaphouding. Als je vaak last hebt van ochtendhoofdpijn is het aan te raden eens te veranderen van hoofdkussen.

Bron: Margriet 

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving