Dit kun je doen tegen eenzaamheid

Iedereen heeft er weleens last van

Dit kun je doen tegen eenzaamheid
Stars Insider

14/07/21 | StarsInsider

GEZONDHEID Eenzaamheid

Iedereen kampt weleens met gevoelens van eenzaamheid. Ook wanneer iemand een relatie heeft of een groot sociaal leven. Het blijkt dat twintigers het vaakst eenzaam zijn, zelfs nog vaker dan ouderen. De coronacrisis heeft dit er natuurlijk niet beter op gemaakt. Maar gelukkig kun je er wel wat aan doen.

Waarom?
Heb je je weleens goed afgevraagd waar het gevoel van eenzaamheid nu precies vandaan komt. Wanneer overvalt het je? Wat mis je op zulke momenten? Wat zou je graag anders zien in je huidige bestaan? Als je kritisch naar je antwoorden durft te kijken, kun je hoogstwaarschijnlijk ook al veel van je gevoelens in perspectief plaatsen.

Passies
Weet jij precies wat je passies zijn? Dans je vaak stiekem in je woonkamer maar twijfel of je wel talent hebt? Waarom ga je niet gewoon op dansles en probeer je of je het echt leuk vindt om te doen. Hoogstwaarschijnlijk ontmoet je ook veel mensen, maar dat niet alleen. Je richt echt je energie op dingen waar je energie van krijgt. Wat dacht je van schilderen, fotograferen of sporten?

Social Media
Ja, de hele wereld lijkt zielsgelukkig te zijn, behalve jij als je naar je social media kijkt. Dat is natuurlijk een mythe. Soms doet social media meer kwaad dan goed met je geestelijk gezondheid. Schakel het een tijdje uit, richt je op jezelf. Ga de deur uit en probeer nieuwe herinneringen te maken. Ga winkelen of genieten van een koffie!

Oude connecties
Vrienden komen en gaan. Soms verwateren contacten en is daar niet eens goede reden voor. Wanneer je je eenzaam voelt, spreek eens af met iemand uit je verleden. Bijna iedereen vindt het leuk om iets te horen van een ander.

Vrijwilligerswerk
Door anderen te helpen, help je niet alleen hen maar ook jezelf. De waardering voor jezelf groeit, waardoor je je ook minder eenzaam voelt. Helemaal als je wat verlegen bent in het leggen van contacten is dit wellicht de manier. 

Dingen doen
Wil je naar dat concert? Een kopje koffie doen? Winkelen? Waarom doe je het gewoon niet alleen als er niemand is die mee wil? Het kan best eng zijn, maar ook juist de manier om zelfvertrouwen te te krijgen en nieuwe mensen te ontmoeten. 

Hulp
Als je tandpijn hebt, ga je naar de tandarts. Als je je been breekt, naar de dokter. Als je er mentaal even niet uitkomt, is het helemaal niet gek om hulp te gaan zoeken. Het is aan te raden. Juist wanneer je het niet doet kun je wellicht veel dieper in de put raken.

Bron: Cosmopolitain 

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving