Heb je in de zomer minder vitamines nodig?

Je wordt immers minder snel ziek

Heb je in de zomer minder vitamines nodig?
Stars Insider

23/07/21 | StarsInsider

GEZONDHEID Gezondheid

Hoewel de R nog niet in de maand zit, is normaal gesproken het devies juist dan op de vitamientjes te letten. Betekent dat je in de zomer minder vitamines nodig hebt? 

Dat is niet het geval. Je moet ten alle tijden dagelijks genoeg vitamines binnenkrijgen. Het enige vitaminevoordeel van de zomer is dat door meer zonlicht je meer vitamine D binnenkrijgt. Echter komt ook een vitamine D-tekort voor in de zomer. Het hangt er namelijk vanaf wanneer op de dag je naar buiten gaat. Je maakt namelijk vitamine D aan wanneer er genoeg UVB-straling is en dat is wanneer de zonkracht sterk is. Je moet daarvoor minimaal een kwartier midden op de dag naar buiten. In de volle zon zitten is daarvoor niet nodig. Bovendien is dat gevaarlijk. 

Daarnaast ben je in de zomer over het algemeen actiever dan in de herfst- en winterperiode. En dat vereist energie. Zorg wat dat betreft dat je genoeg ijzer, vitamine b-12 en magnesium binnenkrijgt. Ook ben je in de zomer iets sneller geneigd minder gezond te eten. Je bezoekt vaker een terras en die paar barbecue's in de week zijn ook te gezellig om af te slaan. Daarnaast heb je bij warm weer minder eetlust. Let dus erop dat als je iets eet, het voedzaam is. 

Bronnen: Vitamine Info, Gezond Nu

 

REACTIES

Campo obrigatório

Blijf op de hoogte!


Het laatste tv, film, muziek nieuws en exclusieve content op entertainment gebied

Ik accepteer de algemene voorwaarden en condities.
Ik ontvang graag exclusieve aanbiedingen van partners (advertenties)

Je kan je altijd afmelden
Bedankt voor je inschrijving