Een alcoholvrije maand, heeft dat zin?
Een alcoholvrije maand heeft ook in de 6 maanden erna nog effect
© iStock
GEZONDHEID Detox
Met name na de feestdagen is de alcoholvrije maand erg populair. Sommigen plannen er jaarlijks één of twee in, als een soort re-boot voor het lichaam. Het lijkt standaard om tijdens uitgaan, feestjes en verjaardagen alcohol te drinken. Om juist die standaard te doorbreken is een alcoholvrije maand lang niet gek. Gebleken is dat het ook op de lange termijn voordelen heeft voor je gezondheid.
Een test uitgevoerd door New Scientist concludeert dat dertig dagen zonder alcohol direct een positieve invloed heeft op je suikerspiegel en lever. Ook recent onderzoek uit Groot Brittannië wijst uit dat de positieve effecten niet alleen tijdens de alcoholvrije maand zichtbaar zijn maar ook nog in de 6 maanden erna. Het schijnt dat we in de maanden erna bewuster omgaan met alcohol. Waar je normaal zonder nadenken standaard een fles wijn of biertje opentrekt na je werkdag, denk je hier nu bewuster over na.
Met name na een periode van hoge alcoholconsumptie, zoals tijdens de feestdagen, is een alcoholdetox zeer effectief volgens Hans Van Vlierberghe, diensthoofd van de afdeling maag-, darm- en leverziekten van het UZ in Gent: 'Als je een maand stopt met drinken, geef je jouw lever de kans om de opgelopen alcoholschade te herstellen.'
Dat alcohol toxisch is blijft een feit, maar helemaal niet meer drinken is lastig aangezien het ook een sociaal karakter heeft. Dus als je dan toch van je wijntje of biertje wilt genieten kies er dan voor om dit 1 of 2 keer per week alcohol te drinken, klinkt het advies Van Vlierberghe.
Bron: New Scientist
AANBEVOLEN VOOR JOU
