Koffie heeft geen effect bij langdurig slaapgebrek
Je presteert er helemaal niet beter van
© Shutterstock
Voor mensen die niet genoeg slaap krijgen, wordt koffie veelal als een redmiddel gezien. Volgens onderzoek heeft het echter geen enkele nut om steeds koffie te drinken als je dagenlang niet genoeg slaap krijgt, want na enkele dagen word je er niet meer alerter van.
Drie dagen slaapgebrek
De onderzoekers keken wat er gebeurt wanneer iemand vijf dagen lang slaapgebrek heeft door slechts rond de vijf uur per dag te slapen. Door koffie te drinken werden de proefpersonen alerter en konden ze beter presteren. Dit effect is echter van korte duur. Tijdens de eerste dag en tweede dag had koffie een merkbaar effect, maar vanaf de derde dag verdween dit verschil en had de koffie geen enkele nut meer.
Geen langdurige oplossing
Het onderzoek bewijst dat koffie geen langdurige oplossing is wanneer je niet genoeg slaapt. Het kan één of twee dagen helpen, maar daarna moet je toch echt op tijd naar bed gaan. De onderzoekers keken niet of het helpt om vanaf de derde dag een hogere dosis koffie te nemen. Dit kan wellicht helpen om toch alerter te worden, maar de negatieve bijwerkingen van de koffie zullen uiteraard ook toenemen.
AANBEVOLEN VOOR JOU
MEEST GELEZEN
- LAATSTE UUR
- LAATSTE dag
- LAATSTE 7 DAGEN
-
1
LIFESTYLE Dieren in het wild
-
2
LIFESTYLE Hygiëne
-
3
LIFESTYLE Huisdieren
De geheime manieren waarop honden met hun baasjes communiceren
-
4
REIZEN Folklore
-
5
LIFESTYLE Schoonheid
-
6
MUZIEK Terugblik
-
7
LIFESTYLE Aardbeving in japan in 2024
-
8
ETEN Klimaatverandering
Bedreigd voedsel dat binnenkort van onze planeet kan zijn verdwenen
-
9
-
10
REIZEN Monumenten