Hier kun je beter vanaf blijven voor je slapen gaat
Zou je dat kaasplankje nou wel doen?
© Shutterstock
GEZONDHEID Voeding
Eerder lieten we al weten wat je het beste kunt eten als je trek hebt in een after-dinner snack. Zo zijn er ook een aantal dingen waar je beter vanaf kunt blijven voor het slapengaan, omdat ze je wakker kunnen houden:
Pure chocolade
Dan denk je dat het beter is om voor een stukje pure chocolade te kiezen in plaats van melk als je een film zit te kijken voor je gaat slapen, maar dat kun je beter laten. Hoe puurder de chocolade, hoe meer cafeïne er in zit die je wakker houdt.
Pittig voedsel
Een pittige hap na het het stappen? Beter van niet. Pittig eten verhoogt je lichaamstemperatuur waardoor je onrustig slaapt. Sommigen krijgen er zelfs nachtmerries van.
Rood vlees
Rood vlees is rijk aan proteïne, evenals broccoli. Deze proteïne kosten veel tijd om de verteren.
Kaas en charcuterie
Een lekker kaas en charcuterie plakje tijdens een late borrel? Door het aminozuur tyramine dat in onder andere kaas, worst, ham en allerlei zout voedsel zit, blijf je alert en dat wil je juist niet als je gaat slapen.
Überhaupt is het eten van een (grote) maaltijd net voor het slapengaan niet zo handig. Om je maaltijd te kunnen verteren, moet je lichaam energie verbruiken. Het is dus niet goed voor je spijsvertering.
Lees hier wat je juist wel moeten eten voor een goede nachtrust.
AANBEVOLEN VOOR JOU
