Gelukkige darmen met de '8 tot 8'-regel
Waarom dit het wondermiddel is voor gezonde darmen
© Shutterstock
GEZONDHEID Darmen
Je darmen reguleren je gehele lichaam. Een gezonde darmflora is daarom essentieel om je gezond en fit te voelen. Werken je darmen niet goed? Dan kun je dit ook in de rest van je lichaam voelen. Zorg daarom dat je darmen op de juiste momenten aan het werk worden gezet met natuurlijk de juiste ingrediënten.
De '8 tot 8'-regel houdt in, je raadt het al , dat je enkel maaltijden consumeert tussen 8 uur in de ochtend en 8 uur in de avond. Volgens dokter Rangan Chatterjee is dit belangrijk om je darmen tevreden en gezond te houden. Tijdens de pauze waarin je niet eet hebben je darmen de gelegenheid om bacteriën die de darmwand schoonhouden, te laten groeien. Je darmen even met rust laten is ook gunstig voor je immuunsysteem en gewichtsverlies.
Naast rust is wát je eet minstens zo belangrijk. Probeer zo natuurlijk mogelijk te eten: volkoren granen, fruit en groente. Drink voldoende water en laat verzadigde vetten en suiker zoveel mogelijk staan.
Heb jij een prikkelbare darm? Als je de ‘8 tot 8’-regel toepast en let op je voeding, dan zullen je darmen een stuk gelukkiger zijn!
Bron: HLN
AANBEVOLEN VOOR JOU
